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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-05)
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橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橙子能够为身体带来很多比较好的功效，能够帮助人们预防癌症，还可以护理头发。可以做成菜式，还能够直接食用，大家知道是什么吗?下面会有详细的介绍。 1、防癌。常吃橙子可以帮助人们预防癌症，橙子会有这样的功效，主要是因为它当中含有的抗氧化性物质非常丰富，在橙子当中含有170种以上的绿色植物化合物，它当中也包含了60多种多样黄酮类化合物，这些营养物质对多种多样癌症的产生具备抑制效果。 2、预防流感。在冬天吃橙子比较大的一个益处就是预防感冒。一个中等水平尺寸的橙子，能够帮助人们满足一整天需要的维他命C，橙子可以说是类似新鲜水果中维C成分比较多的一种水果，在平时适当的吃橙子，可以系统提高人体免疫工作能力。 3、助消化。消化不是很好的人在平时要多吃橙子，主要是因为橙子中含有丰富的纤维素以及果胶，这两种物质能够帮助人们加快肠道蠕动，还可以起到清肠通便的效果，在平时常吃橙子，可以有效的加速排出体内的有害物质，预防便秘。 4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。 5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。 6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。 橙子的吃法 一、香橙蒸蛋 食材：1个橙子、1个鸡蛋 做法 1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。 2)橙子对切，取出果肉。 3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。 4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。 5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。 6)中火蒸上7分钟左右就好了~ 二、燕窝炖橙子 食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水 做法 1)燕窝、橙子 、冰糖。 2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。 3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。 4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。 5)橙子切开顶部 当盖。 6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。 7)燕窝放进橙子里，加点点水。 8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。 9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。 10)炖好的橙子燕窝。 1、不适合与牛乳同食。牛乳中的蛋白易与橘子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝结成块，不但影响消化，还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症。因而，吃橙子的前后左右1钟头内不适合喝纯牛奶。 2、空肚不适合服用。橙子瓜瓤中带有一定量的柠檬酸，非常容易对胃粘膜造成刺激性。胃肠不好的人特别是在需要留意。 3、吃药时禁吃。橙子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C，服食维生素B12、磺胺类、安体舒通和补钾药品时，均应禁吃橙子。 4、阴虚体质者不应多食。橙子温性，多吃易容易上火，非常是归属于阴虚阳盛身体素质者，好是少吃，要不然会出現口舌生疮、口干口渴、咽喉干痛、大便不通畅等病症。 5、糖尿病人禁吃。橙子的健康保健作用许多 ，可是好的食材还要留意适当才行，因为橙子带有很多的糖份，不宜糖尿病人服用。 6、不适合与箩卜同食。箩卜进到身体后，会快速造成一种叫硫氰酸钾的物质，并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的物质——硫氰酸。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃橙子的时候要知道它的禁忌。
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