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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-13)
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火龙果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，火龙果本身具有很多的功效，它能够排出身体中的毒素，还可以预防贫血出现。人们喜欢直接食用，它还可以做成甜品，下面会有详细的介绍。 1、养颜美容 常吃火龙果能够起到美容护肤的效果，主要是因为火龙果中含有丰富的维生素，常见的就是维生素C，花青素等等，这些水果中都是水溶性维生素，并且有很好的抗氧化作用，火龙果能够帮助人们有效的清除体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效。 2、排出毒素 火龙果能够帮助人们起到排出毒素的效果，主要是因为在火龙果中含有丰富的植物白蛋白，植物白蛋白这个物质是一种有着胶质性，黏性的物质，到了身体中能够和人体内的重金属离子相结合，之后会被人体排出体外，从而起到排毒的功效。 3、预防便秘 总是出现便秘的人，在平时要多吃一点火龙果，主要是因为在火龙果中含有丰富的膳食纤维，要知道膳食纤维这个物质到了身体中能够促进肠胃蠕动，它还可以帮助人们有效的排出人体肠道内的物质，促进排便，这样就能够起到预防便秘的功效。 4、预防缺铁性贫血 火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。 火龙果的吃法 火龙果番薯香奶饮 材料：火龙果100克，番薯100克，牛奶250毫升。 做法：番薯切成小方块，隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可(喜欢甜食者，可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。 功效：常吃可以提高免疫力，预防便秘和肠癌。 火龙果西米露 材料：火龙果1个，西米一把，冰糖、枸杞适量。 做法 1、煮西米：需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。 2、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。 功效：夏日常吃可以健脾养胃。 火龙果银耳雪梨 材料：火龙果一个，银耳30克，木耳30克，雪梨一个，青豆15克，枸杞15克，冰糖适量。 做法 1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。 2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;将青豆和枸杞煮熟。 3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。 功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。 1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。 2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。 3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。 4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。 5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。 6、好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。 7、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。 8、要挑新鲜的吃：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，好少吃。 9、表皮也要洗干净：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友，在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。
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