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[保健养生]火龙果的功效 想不到这种水果可以预防便秘[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-02-07
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-13) —


  火龙果是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,火龙果本身具有很多的功效,它能够排出身体中的毒素,还可以预防贫血出现。人们喜欢直接食用,它还可以做成甜品,下面会有详细的介绍。
  
  1、养颜美容
  常吃火龙果能够起到美容护肤的效果,主要是因为火龙果中含有丰富的维生素,常见的就是维生素C,花青素等等,这些水果中都是水溶性维生素,并且有很好的抗氧化作用,火龙果能够帮助人们有效的清除体内的自由基,起到抗衰老养颜美容的功效。

  2、排出毒素
  火龙果能够帮助人们起到排出毒素的效果,主要是因为在火龙果中含有丰富的植物白蛋白,植物白蛋白这个物质是一种有着胶质性,黏性的物质,到了身体中能够和人体内的重金属离子相结合,之后会被人体排出体外,从而起到排毒的功效。
  3、预防便秘
  总是出现便秘的人,在平时要多吃一点火龙果,主要是因为在火龙果中含有丰富的膳食纤维,要知道膳食纤维这个物质到了身体中能够促进肠胃蠕动,它还可以帮助人们有效的排出人体肠道内的物质,促进排便,这样就能够起到预防便秘的功效。
  4、预防缺铁性贫血
  火龙果中铁元素的含量比较高,略高于其他的水果,而对于缺铁性贫血的人而言,适当的食用火龙果能够补血。
  火龙果的吃法
  火龙果番薯香奶饮
  材料:火龙果100克,番薯100克,牛奶250毫升。

  做法:番薯切成小方块,隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与蒸熟了的番薯一起装碗,淋上牛奶即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和适量点心,即成一顿美味营养的早餐。
  功效:常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。
  火龙果西米露
  材料:火龙果1个,西米一把,冰糖、枸杞适量。
  做法
  1、煮西米:需要经过两次冷热交替,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。
  2、火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然后将挖出来的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。
  功效:夏日常吃可以健脾养胃。  火龙果银耳雪梨
  材料:火龙果一个,银耳30克,木耳30克,雪梨一个,青豆15克,枸杞15克,冰糖适量。

  做法  1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
  2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;将青豆和枸杞煮熟。  3、将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
  功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。  
  1、腹泻的人不要吃:火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。  2、女性少吃:女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
  3、来大姨妈的时候别吃:女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。  4、这些体质的人要少吃:气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
  5、孕妇吃要慎重:火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

  6、好不要和牛奶一起:吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。  7、糖尿病人不能多吃:火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。
  8、要挑新鲜的吃:火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,即已表示不新鲜,好少吃。  9、表皮也要洗干净:火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净,再切开食用,以免病菌污染。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对火龙果应该有了一些了解,喜欢吃火龙果的朋友,在平时可以多吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种水果。
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砂锅吊子 金币 +18 - 2021-02-13
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