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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-02-22)
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我们生活中一些食物食用了之后容易导致上火的症状出现，上火之后身体是很不舒服的，那么上火了吃什么降火快呢?很多人说吃橘子之后出现了上火的症状，桂圆是一种补血效果很好的食物，经常吃桂圆对身体有很大的好处.
上火了吃什么降火快 1、苦瓜 很多味道偏苦的食物都有很好的降火作用，苦瓜就是一个典型的例子，降火的作用是很好的。如果出现了上火的症状，那么在饮食中可以多吃点苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的爱好来，一般凉拌或者是生吃，炒也是可以的，降火的作用都是很好的。 2、鱼腥草 鱼腥草是一种药食同源的食材，既是蔬菜也是一种中药材，在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的大功效就是降火解毒，在身体上火之后，适量吃一些鱼腥草，就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌，先用开水焯烫一下，这样可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。 3、马齿苋 医生建议怀孕的女性不要吃马齿苋，这就是因为马齿苋性寒，降火功效过于显着。确实马齿苋有很好的清热解毒之功效，对于容易上火的人而言建议经常食用。马齿苋的食用方法也很多，可以选择清炒，或者是凉拌，这种蔬菜在凉拌的时候可以不过凉水，直接食用还能给身体补充更多的营养物质。 4、西瓜 西瓜的降火作用也是很明显的。西瓜是凉性的食物，还有一定的消肿利尿、清热解毒的作用，有很好的降火作用。我们的身体出现上火的症状之后，可以吃一些西瓜来降火。可以将西瓜放在冰消中冰镇一下，如果有喉咙肿痛的症状出现了，那么可以在西瓜上撒点食盐，有杀菌的作用。 5、绿豆 说到降火清热的食材，那不得不说一说绿豆，绿豆是清热解毒的代表性食材，经常上火的人一定要勤喝绿豆汤，或者是用绿豆煮粥，都有很好的降火功效。 6、雪梨 雪梨经常被大家用来润肺止咳，针对肺热咳嗽的患者来说，缓解咳嗽的效果很明显。其实雪梨不仅可以润肺止咳，它还可以降火，身体上火之后也可以适量吃一些雪梨。 一、橘子的含糖量是比较高的，所以进食很多含糖量高的水果之后，这些食物会堆积在胃中，那么就会进行发酵，所以会产生过多的热量。这个时候我们会感觉到口干舌燥，还有的朋友会有口腔溃疡的症状，也就是我们经常说的上火的症状。 二、橘子吃的时间如果不对也是不行的，通常水果应该空腹食用，少量食用，如果是在吃完饭以后又大量的吃橘子，橘子的糖分会和胃里的食物混合在一起，长时间的不能排空，这样也容易上火。 答案是肯定的。 桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。所以说一天内食用桂圆要注意食用的量，好不要超过六两为好。 桂圆吃多后的害处 桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。桂圆吃多了会引起便秘,口干等症状。桂圆含糖量很高,糖尿病患者好不要吃。女性食用桂圆比较多的话就会导致上火的情况出现，而且也会容易脸上长痘，严重的还会出现月经不调的情况。 孕妇能吃桂圆吗 虽然在理论上桂圆具有安胎的作用,但是很多女性在怀孕之后都会出现阴虚的情况,这就导致体内内热上升。孕妈妈在孕期属于热性体质，如果桂圆吃的比较多的话，就会容易上火，所以说好不要吃。 结语：上火是比较常见的一种症状，主要是因为食用了容易上火的食物，或者是因为水分补充的少导致的。我们可以吃一些带苦味的食物来降火，比如说苦瓜。鱼腥草也有很好的降火作用。如果橘子和桂圆一次食用太多也是会导致上火的，所以饮食中，这些食物要注意量。
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