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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-08)
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补钙，那么重要，却又那么容易被人忽视。每次问身边的家人和朋友：补钙重要吗？他们都会回答：太重要了！然后接着问：那你们平时会认真补钙吗？他们异口同声：好像没有哎…… 虽然不少人都懂得钙的重要性，但真正重视它的人真的比想象中少很多。《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为 366.1 mg，城市为 412.4 mg，农村为 321.4 mg， 远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量 800～1000 mg，儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。摘自《为什么中国人普遍缺钙？》 图片来源：站酷海洛 那么问题来了，究竟什么时候需要补钙？到底要怎么补钙？① 补钙可不是老年人的专利，年轻人补钙要趁早缺钙可是会造成一系列问题，像是骨质疏松、骨折，不少慢性病也和缺钙有关。需要重视的是，补钙可不是老年人的专利。人体骨骼中的矿物含量在 30 多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量，之后骨量开始走下坡路。也就是说，年轻人趁早补钙都是为以后打基础，老年人补钙则是尽量追赶上钙流失的速度。② 添加 VD 才能更促进吸收，实现 1 + 1 ＞ 2 的补钙效果作为补钙的「最佳拍档」，维生素 D 能促进钙的吸收，所以要想身体摄入的钙有更好的吸收效果，也要补充维生素 D。* 日常食物摄入无法提供足量的维生素 D，所以建议额外补。③ 优先推荐食补，食补不够还得吃钙剂通常来说，平时饮食中奶类充足（ 300 mL 以上）、深绿色蔬菜摄入多（ 500 g 以上），再配合其他日常饮食，是可以达到钙的每日摄入量的。但如果你不能每天精细规划饮食，做不到每天喝牛奶，吃深色蔬菜、豆制品的话，还是需要考虑通过钙剂来补充身体所需钙含量的。考虑到很多人觉得大颗粒钙片吞咽困难，今天我们找来了一款口感好、吸收好、还额外添加了 VD 的明星钙剂—— 迪巧咀嚼钙片。 -广告 一组 2 瓶，活动价只要 89 ，单瓶 44.5 ；两组 4 瓶，用 99 减 10 优惠券，只要 168 ，单瓶 42 ；四组 8 瓶，用优惠券减 10 + 女神节每满 300 减 30，只要 316 ，单瓶 39.5 。以上价格包邮不含税 趁早补钙， 戳图立即购买 每片含 300 mg 钙小剂量更好吸收作为饮食极其不规律的现代人，极有可能不知道自己到底缺多少钙。这个时候小剂量的钙片就显得非常重要了。 《中国居民膳食指南》建议成年人的每日推荐钙摄入量约为 800～1000 mg。日常饮食搭配 300 mL 牛奶，再另外补充 300 mg 的钙片，完全不用担心摄入过量。* 成人每日钙摄入最高耐受值是 2000 mg。另外，对比大剂量的钙片，小剂量的钙片吸收利用率更高些。大剂量的补钙容易降低钙的吸收利用率，所以想要补钙效率高，不要用牛奶冲服钙剂哦。活动价折上折 戳图立即购买 每片含有维生素 D3 100 IU促进钙更好吸收说起补钙，怎么能不提补钙好搭档—— VD 呢。咱们这款钙片，一片钙是 300 mg 加上 100 IU 的维生素 D。从纯天然⽺⽑脂提取的维⽣素 D3 经过了先进微球化处理，促进钙更好吸收。 我们在包装的成分表上，也能直接看到成分配比哦。 即使一天吃 2 片，每片 100 IU 的 VD ，和 400 IU 的每日 VD 推荐摄入量相比，也完全不用担心过量哦。补钙又补 VD，一举两得呀。活动价折上折 戳图立即购买 口感细腻还有淡淡的水果味哦可能有人担心咀嚼钙片吃起来口感不好，但这款钙片口感很细腻！这可是研发人员努力的结果。他们跑遍世界的各大钙剂矿源，最终选择了来自美国加利福尼亚的稀有「超细腻碳酸钙源」。制成小小一片的，也会比大个头钙片更易吞咽，孩子和老人也很合适。 最最惊喜的是，它没有添加蔗糖，里面淡淡的水果味来自山梨糖醇，糖尿病患者也可以没有负担地开心补钙！买 3 组，用券 + 满减40元，每瓶只要 39.5 ！点击下图，趁早补钙 不仅可以自己吃，还可以给家里老人、长辈带上几瓶钙片，尽一下孝心。此外，会场里还有 铁、维生素 D、膳食纤维等超多营养补充剂，都有活动折扣哦，快点击下图，进会场看看吧！钙剂相关小知识 1. 为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。2. 补钙不会引起结石。结石的发生是代谢紊乱造成的，和补钙无关。3. 补钙不会导致骨质增生，反而会让我们的骨头更健康哦。4. 这些人尤其需要注意钙摄入：① 处于怀孕中后期以及哺乳期的妇女 ② 50 岁以上的老人 ③ 骨质疏松患者5. 这款钙剂适用人群主要为成年人和孕妇妇女。不过这款钙片 3 岁以上可以吃，考虑到部分儿童还会补充配方奶，所以具体剂量建议咨询医生。
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