现在人们的生活越来越幸福，很多人都希望自己能健康长寿，拥有更多时间享乐人生。
而现实却是，多数人年纪轻轻就疾病缠身，经常吃药，完全没有精气神，身体状况还不如老年人...许多长寿老人不仅身体健硕、心态乐观，还时常传达着一种积极豁达的人生态度，任谁看了都不免羡慕。
大家一定很好奇，长寿的秘诀是什么呢？为什么有的人长寿？其实，人的寿命是由遗传基因、生活习惯和环境共同决定的，遗传基因的影响只占15-25%，剩下75%都是由生活习惯和环境决定的。
通常，长寿的人都有以下这些好习惯，快看看你有吗？
人身上有许多的关节，就是用来运动的，只有运动才能保证关节软骨的健康。
关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌，所以要想长寿得多运动。
美国研究显示，如果不刻意锻炼，从30岁开始，人的肌肉便会逐年减少，到75岁时便会消失50%，慢性病是想防也防不住了。
每天只吃七分饱，吃完饭赶紧离开饭桌，避免自己管不住嘴又多吃两口。
长期过量饮食会导致肥胖，而肥胖又为多种疾病埋下隐患。特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口，来减少患癌风险。
很多人以为，人到老年腿脚疼痛是由于缺钙造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。
但其实，骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状，说明骨量已经流失了30-50%，这时候再补钙已经晚了。最好的办法是“防患于未然”，趁年轻多运动，并提早补钙。
一些损伤身体的恶习，会加速衰老，如过多食用高脂食物、喜欢吃肉、不吃蔬菜等，容易诱发肠癌；抽烟会导致出现很多无辜的“二手烟”肺癌患者；个人生活混乱、感染HPV（人乳头状病毒）则会使得宫颈癌的发病率上升...
这些不良因素是完全可以控制的，只有养成规律的生活习惯，才能保持健康。
经常熬夜会诱发心脑血管疾病，也会导致猝死。尤其是上了年纪的人，更不能熬夜，否则容易影响睡眠质量，身体的各项机能也会逐渐下降，疾病就会出现。
只有保持好的作息，才能促使身体向更好的方面发展、变化。
心态不好，对身体的损伤非常大。尤其是一些经常生病的人，在心理上展现出消极的一面，容易出现短寿。反之，如果保持积极乐观心态，对于改善身体会更好。
人身体之病疾，自己难医，人心情之病疾，必须自己医治，所以更要时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态。
人的一生说长不长，说短不短。很多人都是在弥留绝望之际，才意识到生命的宝贵。
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