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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-23)
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多数人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，出现了胃酸过多之后人们的身体会有不适的症状，严重的会影响到身体健康，这个时候要怎么办呢?稍有不慎就会遇到这个问题，胃酸过多的人要注意饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 胃酸过多的原因 1、饮食不均衡 在平时能够引起人们胃酸过多的因素比较多，常见的就是饮食方面出现了问题，如果说人们总是吃一些过甜、过咸、过辣、过酸、过冷之类的食物，都非常有可能会刺激胃酸分泌增加，大家应该要日常的饮食方面注意一下，要多到饮食均衡。 2、不易消化食物 生活中人们经常吃不易消化的食物就会引起胃酸过多的症状，如果说人们经常吃辣椒、洋葱、巧克力等食物，它当中含有的物质经过身体消化之后，剩余的糖分在胃肠道里发酵，这样很有可能会诱发胃酸，产生胃酸过多，大家要注意一下。 3、进餐不定时 如果说人们在平时不注意自己的饮食习惯，经常会有不定时进餐的时候，还经常食用零食，这样很有可能会刺激胃酸增加;还有人们总是吃得太饱，会给我们的肠胃增加负担，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多，大家应该要做到定时吃饭。 4、肠胃疾病 慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。 5、精神压力 当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。 6、遗传因素 虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。 一、多吃易消化的食物 胃酸患者在平时的饮食中要以比较容易消化的食物为主，避免一些及刺激的食物，好是吃七分饱，养成规律、正常的饮食习惯，此病虽然问题不大，但是容易复发，因此，建议患者要避免烟酒、保持充足的睡眠，这样可以患者病情发展。 二、多吃含丰富维生素C的食物 含丰富的维生素C对胃酸患者来说是很好的饮食原则，维生素C可强化胃壁，对患者症状有帮助，比如：马铃薯，它含丰富的维生素C、钙、钾等均衡的矿物质，由于含有淀粉，加热也不会破坏维生素C，很容易摄取。 三、南瓜 胃酸患者可以吃一些南瓜，因为它含有丰富的维生素C、维生素A，淀粉多，有药效，在食用时可采取蒸的方法，也可煮南瓜汤，这样有助于消化，起到降热的效果。 四、可多吃高丽菜 患者胃酸症状，也可吃高丽菜，高丽菜含有维生素C、维生素K，它们可促进胃、十二指肠粘膜再生，对溃疡有很好的治疗效果，生吃、加热都可以，为了不破坏维生素C，建议患者稍微加热一下就可以，也可打成汁，饭前饮用效果会更好。 五、面食 胃酸过多的人应以面食为主，因为面食有稀释胃酸的作用，面食里面的碱可以中和胃酸，也可多喝一些豆浆、粥类、酱油、菠菜、卷心菜等新鲜水果，这样不仅可以中和胃酸还能保护胃粘膜。 六、低脂、低糖食物 胃酸患者不要吃糖分过多的食物，应该多吃一些低脂、低糖食物，由于高脂和甜食会引发胃酸分泌增加，尤其是辣椒、咖啡、芥末等，为避免过于刺激，患者尽量不要吃这类食物。 七、改变饮食习惯 很多人出现胃酸与不好的饮食习惯有很大的关系，建议患者要按时就餐，坐着吃饭比较好，日常生活中要注意不吃油炸、烟熏、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 1、按时吃饭 按时吃饭是重要的一步，一定要养成一个良好的生活习惯，定时定量吃饭，不暴饮暴食，饭前避免吃零食，也要注意在吃饭的时候不能吃的太饱或太撑，否则也会刺激胃部，影响胃酸的分泌，日常饮食一般吃到八分饱即可。 2、日常饮食以面食为主 在日常的生活中可以多吃一些面食，面食有稀释胃酸的作用，而且面食中含有的碱，也有综合胃酸的作用，除了吃面食，也可以吃一些豆类食品和一些稀粥，也能够保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。 3、多吃一些含碱成分的食物 可以吃一些含有碱性的食物，碱性的食物也比较的多，如牛奶油菜，卷心菜等这些蔬菜都属于碱性类，也可以吃一些碱性的水果，在发面的时候或者是熬粥的时候，也可以适量的放一些食用碱，要注意不要吃酸性的食物，例如花生、食醋等。 4、适量的多吃低脂低糖食物 可以吃一些低脂低糖类的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物进入胃内后，会促进胃酸的分泌，增加胃酸，还有辣椒，咖啡等这些食物，胃酸过多的患者尽量也不要吃。 结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善胃酸过多的症状了，在平时人们哟护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，还应该要注意自己的饮食习惯，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。
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