-
UID: 953340 
-
- 注册时间2010-10-06
- 最后登录2025-02-23
- 在线时间76349小时
-
- 发帖116762
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 金币10102
- 道行5233
- 原创76
- 奖券1751
- 斑龄0
- 道券172
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 953340
- 发帖
- 116762
- 金币
- 10102
- 道行
- 5233
- 原创
- 76
- 奖券
- 1751
- 斑龄
- 0
- 道券
- 172
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 76349(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2025-02-23
|
—
本帖被 xian209 执行加亮操作(2021-04-03)
—
食材全麦饼两张 / 培根两条 / 鸡蛋5个
菠菜2颗 / 芝士两片 / 盐 / 洋葱 /黑胡椒3g
步骤01
全麦饼皮切长条；洋葱切粒，培根切粒，菠菜切碎，芝士切条，鸡蛋打碎
 
02起锅倒油，放入洋葱、火腿、菠菜、盐翻炒；炒好后放进卷成圆形的全麦饼中，并放入锡纸挞壳里，并在四周倒入打匀的鸡蛋液
 
 
 03
挞顶放上芝士条；放入烤箱180度烘烤30分钟即可
 
 低卡饱腹 营养美味
一口就吃光健身减肥党必不可少的减脂餐
快一起动手做起来吧
|
