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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-05-17)
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人到40生命基本上已过去了一半，在这个年龄段的人，家庭和事业都比较稳定。对于这个年龄段的人，健康的身体已经成为了头等大事。脑梗是40岁以后中老年人最容易患的脑血管疾病之一。这是因为，血管经过长年累月的使用后，血管弹性难免会有所下降，血管中也会形成一些血栓影响血液循环诱发脑梗。可诱发脑梗的原因除了遗传和环境外，不健康饮食习惯和不良的生活作风以及"三高"，都是可以诱发脑梗的。另外，有研究表明压力过大时，也是可以诱发脑梗。所以，生活中应该尽量避免压力过大的情况发生。头部一旦3症多半脑梗要来：1、频繁突发性头疼头疼是脑梗最直接的症状，若出现不明原因的频繁性头疼就要注意了，这很有可能是大脑求救的信号。血栓堵塞血管严重，会导致大脑缺氧缺血导致头疼的发生，当血液循环正常时头疼的情况就会消失。2、哈欠连天打哈欠是身体疲劳的表现之一，但是若出现哈欠连天的情况就应该警惕了。临床上80%的脑梗患者，在病发前的一周左右会出现哈欠连天的现象。当血栓阻碍血液循环时，脑部就会缺氧此时身体会通过打哈欠的行为，将大脑内的二氧化呼出体外。3、视野模糊年龄逐渐的增长，视力有所退化是在所难免的，但是若出现突发性视野模糊数秒后恢复正常的情况，这很有可能是脑梗引起的。当脑血栓影响到视觉神经和视网膜上血液循环时，就会导致视野模糊或者发黑的情况发生，若出现这种情况时就属于比较严重的情况了。尽量远离这三件事，否则脑梗早晚上身：一、抽烟喝酒烟酒对血管的伤害，几乎是不可逆的。香烟中含有大量的有害物质，焦油和一氧化碳进入体内后会刺激血管的收缩加速动脉硬化，血管内形成血栓的速度也会增加。酒精进入体内，心脏会受到刺激导致心率失常，血压会升高长期的"高压"状态会加速脑梗到来。其次酒精会刺激肝脏，长期的饮酒容易导致酒精肝和肝硬化。二、熬夜熬夜在现在已经成为了一种"常态"，但是熬夜，熬的不仅是寂寞更是健康。熬夜时，人的情绪容易处于兴奋紧张状态，此时肾上腺素分泌会增加，肾上腺素分泌增加血压会随之升高，高血压是脑梗的主要"祸根"之一。三、脾气易爆生活节奏不断的加快，人的情绪也会变的易爆。人在发脾气时，血压会受到刺激飙升，经常发脾气的人患上高血压的几率会非常的高，脑梗病的几率也会得到增加。三种食物少吃，远离脑梗：1、高盐食物咸菜、泡菜、培根、火腿等都是高盐食物。2、高胆固醇食物猪肝、猪肺、鸡肝等动物内脏都属于高胆固醇食物。3、高糖食物巧克力、饮料、蛋糕等甜品都属于高糖食物。这些食物会"加速"脑梗的到来，生活中应该尽量远离这些食物。常做三件事，养好脑血管一、饮食健康大自然是平衡的，不健康的饮食习惯会加速血管老化，那么也会有一些健康的食物抵抗血管老化，这类食物中多数是蔬菜和水果。研究表明，多数的血管类疾病都是由于自由基过多导致的。抗氧化物可以吸收自由基，而蔬菜和水果中就有抗氧化物，蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质。除此之外还应该多食膳食纤维，比如苹果、香蕉、哈密瓜、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鲜的瓜果蔬菜，从而来加强身体的代谢能力和抗疾病能力。二、坚持一些对"脑"有好处的小动作(1)、张嘴血管遍布身体的每一处，脸部就有大量的血管。进最大限度的张合嘴巴，可以牵动脸部血管，促进面部的血液回流，减缓局部血管老化，可使头脑清醒、精神振奋。(2)、耸肩耸肩这个动作做起来比较方便。具体的做法是将双肩慢慢上提，然后慢慢放下反复进行。这样可以为颈部动脉提供动力，让血液更好的流入大脑内。三、适量运动生活节奏不断的在加快，越来越多的人开始缺乏锻炼。运动可以提升心肺功能，促进血液循环增加血液中的含氧量，对提升自身免疫力也会有一定的好处。
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