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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-05-19)
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骨质增生这种疾病主要是发生在中老年身上，人们在上了年纪之后，身体各个方面的机能都会减弱，此时老人的体质虚弱和退行性改变等都是引起骨质增生，那么一旦出现了骨质增生后应该怎么办?骨质增生的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢? 1、避免过度运动 一旦出现了骨质增生这种情况，人们应该要通过合理的生活方式进行改善，平时想要有效的控制病情发展，那么就需要避免剧烈运动的情况。一部分人会有骨质增生的问题，主要是和长时间过度剧烈运动有关，经常过度运动，容易加速关节的磨损。 所以想要控制骨质增生这种疾病，大家在运动方面需要特别的注意一下，在运动的时候应该要适量，要把适可而止这句话刻在骨子里，避免长时间剧烈运动。只有这样才能够有效的防止局部受到牵拉，重力影响等因素导致骨质增生加重。 2、物理治疗 骨质增生的患者，在平时可以通过物理治疗方法改善症状，并且理疗也是改善骨质增生经常用的一种方法。患者在医院已经确诊之后，需要在医生的指导下通过物理治疗的方式进行改善。这样能够很好的控制病情，减少疾病引起的疼痛感。 3、控制体重 一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。 为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。 骨质增生的原因 1.原发性骨关节病是由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。 2.继发性骨关节病多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起本病。 病理组织学改变 1.病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。 2.组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。 3.生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。 4.生化改变：蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。 1、骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。 2、如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。 3、骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。 4、骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等等。 5、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善骨质增生的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的身体，不能过度的运动，一旦出现了骨质增生要尽早的治疗。
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