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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-18)
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对女性朋友来说，经期是很不方便的，不但会出现一些尴尬，而且在这段时间内，无论是饮食还是生活方面都要特别注意，甚至有些女性在经期期间，还会出现痛经的现象，可以说是苦经话。但如果月经真的离女人而去，更年期到来后，身体又会出现各种不适，甚至很多女性都非常担心更年期即将来临，更年期过后，也就是更年期结束后，衰老的脚步开始逼近。随着妇女年龄的增长，从十到三岁的初潮，到五十岁左右的终潮，都与妇女的健康密切相关，一般来说，妇女的绝经期约为45~55岁，那么什么时候绝经最好呢？这个年龄或者更健康，医生提醒！女人的最佳绝经年龄是45岁以下，或者55岁以下，越接近这个年龄越好。一般而言，妇女绝经年龄在45-55岁之间，无论提前或推迟，身体健康所看不到的东西是一件好事，据相关研究显示，绝经年龄接近49.5岁，对身体健康更有利。如发生早绝经现象，特别是早在40岁前就开始绝经，则代表其经络功能较差，提前进入衰老，且身体健康留下较多隐患。不过，也不代表绝经越晚越好，如果发现自己已经过了55岁甚至60岁，又有月经紊乱，可能是体内激素异常造成的，此时更容易导致子宫和乳腺的疾病。假如更年期能在45-55岁之间，那就属于健康范畴了，而且离49.5岁越近，身体就会越健康。更年期到了，身体体验会发生什么变化？一、月经不调本来一直很守时的月经，突然出现了延迟或延后的现象，月经量也有明显的变化，出现经期紊乱，而且自己也已经过了45岁，这就说明掘进机的发展很有可能就在眼前。但此时也不必太过担忧，学会积极应对，补充雌性激素，轻松渡过难关。二、伴有关节疼痛、骨质疏松等症状对女性朋友来说，随着年龄的增长，体内雌性激素分泌可能会减少，此时身体的各种功能明显减退，甚至有些女性还会出现关节疼痛、小腿抽搐等现象。这种情况主要是受雌性激素分泌减少的影响，体内钙质流失较严重者还可能出现钙质丢失，甚至引发黄疸，如果45岁以后再发生黄疸，一定要多加注意。三、易怒、易激动、情绪不稳定许多女性不知从何时开始发现自己的脾气越来越暴躁，而且情绪非常不稳定，其实这与更年期来临也密不可分。进入更年期后，雌性激素分泌过多，体内出现不平衡现象，这使得女性很难控制自己的情绪，从而出现脾气暴躁的现象，这是身边人还是要多包容理解，尽量缓解女性的不良情绪。四、皮肤会出现发黄的情况对女性朋友来说，雌性激素分泌丰富，肌肤看起来红润有光泽。但当雌性激素分泌减少，进入更年期时，身体也会明显衰老，最明显的变化应该是皮肤老化速度加快，色斑和黑斑逐渐爬上脸部，皮肤状况越来越差。怎样积极应对更年期？维持乐观的态度对这段时间的女性朋友，尽量保持积极乐观的现象，不要太过悲观。说到底，每一个女人都要经历的是绝经，更不要觉得自己是一件很糟糕的事，因为绝经后身体也会少些烦恼，积极应对，也许能轻松顺利地度过。调理饮食在饮食上也要多加注意少油少盐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，每天喝一杯豆浆，有助于补充体内雌性激素，延缓衰老的步伐。应建立健康的生活方式，保证充足的蛋白质及富含钙质的食物摄入量，不仅要满足人体的营养需求，还应能防止发生黄疸。运动事实上，要平缓地渡过绝经期，适量地积极运动，自然是不可少的。生活还是要靠锻炼，科学的锻炼还是很有必要的，在锻炼的时候能让身心更好的放松，同时也能促进身体的活力，延缓衰老的到来，更能让你摆脱更年期的尴尬。在日常生活中，女性一定要懂得保护自己，医生千万不要吃苦，最后还落下一身病痛，不仅自身痛苦，同时也会成为家庭的负担，所以在日常生活中要注意养生，合理饮食，身体才会更健康！
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