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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-28)
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很多人对自己的面部都非常在乎，如果面部出现了痤疮会影响到人们的外貌，要知道经常熬夜就是导致人们出现痤疮主要的原因，有痤疮之后不能尽早的改善，会给人们的皮肤带来很大的影响，这个时候要怎么办呢?得了痤疮的人在平时吃什么好? 1、脸上长痘多吃清凉食物 发现自己的面部有痤疮，大家应该要注意自己饮食调理，此时人们要常吃一下清凉的食物，还可以多吃瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳等食物，大家在平时也可以吃芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等物质，这些食物对身体都非常好。 2、脸上长痘要正确清洗肌肤 面部痤疮的人，大家要注意清理面部，但是每天洗脸不可超过3次。做好皮肤的清理，能够分泌过多的油脂，这个是消除面部粉刺比较重要的一部。做好面部的清洁，能够除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，这样能够很好的避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。 3、脸上长痘多喝水 在平时大家应该要保证一定的饮水量，这样能够可以保证皮肤的美丽和健康，只有我们皮肤的水分充足，才能够很好的吸收皮肤表面的营养成分。如果身体中缺少水分，即使一直使用保湿霜还很难达到保湿效果。所以需要经常喝水。 4、脸上长痘多运动 运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果。 5、脸上长痘要及时治疗 用维甲酸、维胺脂、及维生素A等,能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。有人报导，过氧苯甲酰治疗痤疮有明显的疗效，它涂在人体表面后能缓慢地放出氧，有明显的杀菌作用。服用0.5～1%硫酸锌溶液，每天3次、每次30毫升。一般用药4～8周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。女性痤疮患者同时月经不正常者，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克进行人工周期，可使痤疮好转,月经也恢复正常。同时中医按摩、配合药物进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。 6、脸上长痘要劳逸结合 保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。长了痤疮心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。 1、内分泌失衡：体内激素的分泌失去平衡，就有可能会导致痤疮的出现，女生在青春期很容易长痤疮，是由于内分泌不稳定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌减少，同样会导致激素的失衡，皮脂分泌过多，导致痤疮形成。 2、饮食因素：爱出发甜食、蛋糕是引起之一。因为甜食中的糖分会影响皮脂的分泌。此外，坚果含有的油脂较多，容易引起痤疮，尽可能少吃。辛辣的食物会导致湿热加重，影响消化，也是引起痤疮的主要原因，经常长痤疮的人要多吃果蔬。 3、熬夜：经常熬夜的然后都会发现自己的皮肤越来越差，这是因为熬夜影响了皮肤的代谢，所以很容易会长痤疮，因此，为了保护我们的皮肤，好11点上床睡觉，保持充足的睡眠，这样就可以防止痤疮的出现了。 4、接触了不干净的东西：很多人喜欢用受摸脸、托下巴，这些很随意的动作会对脸上的皮肤造成污染，引发痤疮，因为手上的细菌很多。有些会用刘海遮住前额，这个是导致额头长痤疮的原因。床上的用品、洗脸毛巾不干净，也是会导致皮肤长痤疮的，所以要定期清洗这些和皮肤密切接触的物品，防止痤疮的出现。 1.柠檬。很多人都知道，柠檬具有非常棒的美白效果，但是很多人并不知道的是，柠檬还可以预防和治疗痘痘。可以使用柠檬来敷脸，能够起到很好的改善肌肤痘痘状况的作用。如果脸上出现了痘痘，那么好是使用柠檬敷面。 2.苹果。苹果是普通的水果，喜欢吃苹果的很多。水果可以起到很好的减肥瘦身的效果。苹果的美容效果很好，因为它含有非常多的水分，可以有效的帮助肌肤补水，保湿效果很好，更加可以淡化色斑，可以起到很好的去除痘痘的效果。 3.西红柿。西红柿可以看做是一种水果，也可以看做是一种蔬菜。西红柿里面维生素含量很高，可以平衡肌肤上的水油，更加可以深度的清洁肌肤，所以使得肌肤不容易长痤疮，即使是长了痤疮，也比较容易治疗。 4.黄瓜。黄瓜是一种可以用来美容的东西。很多人喜欢使用黄瓜片来敷脸。但是很多人不知道的是，黄瓜生吃也是可以去除痘痘的。黄瓜既可以吃，也可以美容。这一点很多人都偶知道，但是黄瓜祛痘，还是有很多人不知道的。 5.草莓，如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够缓解痤疮的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的皮肤，多吃一点对皮肤好的食物，一旦出现了痤疮要尽早的治疗。
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