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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-07-02)
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人老了，身体各个部位的机能也开始下降，老人最怕的就是染上各种各样的疾病。高血脂作为三高之一，对老人的健康威胁很大，很多老人都有高血脂，如果控制的不好，对身体的伤害是不可估量的。高血脂会老人带来哪些伤害？1、肝脏功能受损长期高血脂的对身体的伤害是很大的，特别是肝脏，很容易导致脂肪肝，如果肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶受到损伤，可能会引发肝硬化，到时候就严重了。2、引发高血压很多情况下，高血脂和高血压是并存的，患有高血脂的人，患高血压的风险会更大，它们两个会互相影响，如果不及时调理，可能会导致血管破裂，最严重的是引发脑血栓和脑栓塞。3、引发冠心病长期高血脂，很容易导致动脉粥样硬化，这样的后果就是血管内壁越来越窄，流入冠状动脉内的血量越来越少，很容易导致心肌缺血，引发心绞痛，最后引发冠心病。4、危害冠状动脉高血脂，会让越来越多的垃圾沉积在血管内，比如大量脂类物质蛋白，血液变得越发粘稠，还会慢慢形成血栓，血管壁上的沉积物越来越多，血管慢慢硬化，危害冠状动脉。90岁的李先生很让同龄人羡慕，虽然已经患高血脂30年了，但是血脂一直很平稳，没有什么大的波动，所以即使90岁的高龄，李先生依然神采奕奕，精神状态比同龄人好上10倍。李先生分享：坚持5个好习惯，高血脂一点都不可怕！1、学习相关疾病知识知道自己患了高血脂之后，李先生首先想到的就是了解这个疾病，他开始通过多种渠道去学习相关的疾病知识，阅读了很多高血脂相关的书籍，还参加了很多相关的讲座。经过不断地学习，李先生对高血脂有了一个正确的认识，结合医生的指导，制定了一系列调理的方法，认真努力去执行，血脂的各种指标都慢慢恢复正常了。2、合理饮食李先生学习到，高血脂跟饮食有很大的关系，在知道自己患高血脂之前，他都是高油、高糖、高盐的饮食习惯，患上了高血脂之后，他就开始了清淡饮食。在饮食的选择上，主食多吃五谷杂粮，肉类大部分选择脂肪含量比较少的白肉，为了补充维生素和钾元素，每天都会摄入足量的蔬菜水果。正是因为合理控制了自己的饮食，李先生才能在30年里很好地保持血脂平稳。3、多喝一种水——青梅柑桃液说到降血脂，很多人第一时间想到的就是吃药，但是李先生更喜欢比较健康的食疗方法，30多年来，李先生每天都会喝一种水来帮助降血脂，那就是青梅柑桃液。这是采用了青梅、杨桃、柠檬、余柑、山葡萄、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、枸杞子、核桃、白果、淮山、银耳十几种天然食物，采用现代最先进生物工程技术、萌动理论复合发酵精制而成的营养饮品。它里面富含了很多营养成分，例如：果酸、氨基酸、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽，黄酮类等，具有很好地降血脂、养血管的作用。相比于直接吃一些降血脂的食物，青梅柑桃液的营养更加容易被人体吸收利用，高血脂人群每天喝一点，可以很好地帮助降血脂、软化血管、清除血栓、养护血管。4、加强运动锻炼高血脂一般跟肥胖有很大的关系，加强运动锻炼可以很好地控制体重，对降血脂很有帮助。李先生那么多年了，已经养成了按时锻炼的好习惯，每天都会进行30-60分钟的运动。5、每天坚持穴位按摩穴位按摩是中医种比较常用的治疗方法，李先生也学习了几个降血脂的穴位按摩方法，主要有足三里、委中、列缺、合谷4个穴位。李先生每天都会按摩这几个穴位，一般每个穴位按摩81下，不用太用力，按摩的时候感觉到酸麻就可以了，每次大约按个10多分钟。坚持一个月之后，你会发现自己的血脂会有明显的下降趋势。90岁李先生，控制高血脂，保养血管的秘诀就是坚持这5个习惯，大家赶紧学起来！
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