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我们人体五脏的健康是身体健康的重要支柱，我们的五脏中，不论哪一个出现问题，都会令我们吃不消。健康长寿是大多数人的梦想，因为人在这一世，时间太过短暂，能多看一看这世间的风景，和自己爱的人多在一起几年，就是人生最大的夙愿的。
从古代帝王将相，到现在学者富人，都在寻求长寿的秘密。但其实，真正的秘密就是要懂得养生。养生中，调养五脏是最基础，也最重要的。今天小编就来和大家聊聊，五脏健康的相关问题，一起来看看吧。
【五脏健康的重要性】
脏，古称藏，是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。
中医讲的五脏是心肝脾肺肾，对应火木土金水。中医认为这五脏是最主要的。五脏虽然在生理功能上各有所司，但它们的活动不是孤立的，通过经络的联系，五脏相互协 调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影响，可以说，保持五脏健康，就是保持健康，延年益寿的根本。
【五脏健康在身体上的表现】
我们的五脏出现病变，身体就会出现各样的反应，告诉人们需要注意哪里出现问题了。而我们的五脏健康有活力，我们的身体也是有一定的表现的。五脏健不健康，从我们的身体的特征和状态就可以看得出来。下面我们来看看，五脏健康在身体上的表现。
1、心脏健康表现
舌头柔软灵敏
舌面无表皮覆盖，血管又极其丰富，从舌质的色泽可以看出气血的运行并判断心脏的生理功能。心的功能正常，则舌体红润，柔软灵敏，语言流利。
肤色红黄隐隐、明润含蓄
《黄帝内经》告诉我们，“人的12经脉、365络，其血气皆上于面而走空窍”。因为人体面部的血管最为丰富，所以能够反映人整体的气血运行和脏腑的健康状况。中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。
2、肝脏健康表现
眼白正常，眼睛明亮
中医认为，肝脏主目，我们的肝脏健康与否，从眼睛就能看出来。如果大家的眼睛眼白很白，血丝很少，也不发黄，眼睛明亮有神，那么说明肝功能是正常健康的状态。
心情开朗
肝主疏泄，调畅情志。肝脏不好的人，情绪一般都容易急躁易怒。如果您心情开朗，不易生气急躁，那么肝脏一定是健康有活力的。
食欲好，消化好
肝脏有一个特殊的功能是负责胆汁的分泌，而胆汁又是负责消化食物的。如果肝脏出现问题，那么我们就会造成胆汁分泌不足，人会出现食欲下降，消化不良的症状。如果大家食欲好，吃嘛嘛香，那么就一定不用担心肝脏的健康的问题啦！
3、肺部健康的表现
能憋气
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
肺活量好
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
4、肾脏健康的表现
听力清晰
中医认为：我们耳朵的听力状况，与我们的肾气盛衰有关。如果大家听力正常，耳朵红润，那么肾脏一定是健康的。
皮肤红润有光彩
我们人体的衰老是由于肾脏精气不足导致，肾脏健康才能青春永驻。如果肾脏衰退，人就会显得衰老，皮肤也会暗淡无光。
头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
5、脾脏健康的表现
食欲好，消化好
这一点和肝脏健康的特征很相像，因为我们的脾的主要功能是消化、吸收吃 到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质。如果脾脏出现问题，人就会出现食欲下降，消化能力减退的症状。
无水肿、身材正常
中医认为：脾脏是主我们身体水分代谢的，一般脾虚的人，都会出现体内湿气重的现象，湿气重，人就会出现水肿，肥胖等症状。如果大家没有以上症状，说明脾脏是健康的状态。
【人体五脏的饮食调理】
五脏的健康，关键在于人们日常的调理。除了生活作息规律，不做一些伤害五脏的事情之外，最重要的就是日常饮食的调理。中医认为：我们的五脏对应着五中不同的颜色，不同颜色的食物，对于不同的五脏器官有着不同的调养作用。如果大家觉得自己的哪一器官需要调理，就可以通过相应的食物进行养护。下面我们来看看，我们日常如何对自己的五脏进行饮食调理。
1、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记）晚上吃为好。
2、养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
3、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
4、养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。
5、养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
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