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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-07)
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        类型一大腿外侧突出型（下滑，文末 get 改善腿型的视频哦）  造成大腿外侧突出的原因是 日常腰部两侧和核心无力 导致身体的重量需要靠腿来承担 如果你是这种体型可以尝试加强腰部和核心的训练类型二假胯宽腿型 对于有假胯宽的姑娘们来说最重要就是改善膝盖内扣的问题 类型三下臀部发达腿型 造成这类腿型的成因是日常核心和上臀部没有被激活导致一直在用下臀走路支撑身体可以通过提高对腹部和上臀部的感知弱化下臀部发力，来改善腿型而为了让大家更直观 get怎样改善自己的腿型我们打包了以上 3 种腿型的改善方法让帅气的小哥哥带我们改善腿型在恢复健康的同时一起变美！👇👇 后记腿粗对于姑娘来说 在生活中确实可能存在一些不便 比如 拍照只拍上半身 合照要站在队伍的最后 基本告别短裙、紧身裤、破洞裤 …… 但是大家都不完美 不要为腿粗而感到焦虑 我们可以通过在不完美中找到美 来让自己快乐 通过更科学的方式了解自己的身体 通过更加精准的办法来给自己塑形 为了健康和美观去做一些努力 你真实的样子最最可爱
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