[保健养生]男性进入衰老期，身体或有4处“变大”，3处“变少”，自查一下[6P] [复制链接]

爱美之心，人皆有之，不管是男性还是女性都不愿意老去，女人害怕衰老，所以不惜买昂贵的化妆品，企图达到更好的保养，男人害怕衰老，藏在心里，内心仍然希望自己永远像年轻的帅小伙！
衰老它不像疾病，有的时候来得很突然，衰老的脚步像涓涓溪水，缓缓地向我们走来，很多男性骨子里有天生的倔强，不服老！
其实，当男性身体有这些变化时，很可能已经进入衰老期。
4大
牙缝变大
男性在中年以后，如果保养不好的话，身体各个部位都在走下坡路。
如果牙齿得不到更好的滋养，加之牙龈肌肉受胶原蛋白流失影响，也渐渐萎缩，所以牙缝逐渐拉大，齿根慢慢暴露，显得牙齿变长，如果中年以后的男性，没有这个变化，那要恭喜你！
忘性变大
一般男性从中年岁以后忘性会比较大，记忆力衰退，有的时候话到嘴边，却无论如何也想不起来，这是神经系统衰退的表现，提醒男性朋友好好的保养了！
如果男性中年以后，逻辑思维很清晰，记忆力很好，说话有板有眼，那真值得恭喜！说明身体状态不错！
肚子变大
很多男人到了中年以后，就开始“发福”了，最为明显的就是肚子比原来大了，也就有了所谓的“将军肚”。
这是因为身体的机能开始不断下降，代谢能力大不如前，加上经常久坐、暴饮暴食等，加速了身体的肥胖，所以，当男人开始出现这样的表现，是男人开始衰老了的标志。
鼻孔变大
鼻子是面部最能体现衰老的一个面部器官，无论男女，年轻的时候鼻子有型，但年龄增加后，骨骼在衰老，肌肉也失去了弹性，胶原蛋白也在流失，鼻子由原来的挺拔，到后来慢慢的垮塌了下来，变得扁平，整体面积似乎变大了，鼻孔看起来也相对的比原来更大了一些。
3小
头发变少
无需多言，头发稀疏，甚至斑秃，是男性衰老最明显的标志，肾其华在发，头发变少，也说明肾功能在衰老或功能受损，该好好的调理身体和保养了。

睡眠变少
回忆曾经的岁月，有些男性总是倒头就睡，一觉到亮，但年龄增加后，睡眠变得越来越少了，躺下去之后好久入睡，入睡后也总是浅睡眠，清晨很早就醒，这是身体各项机能下降后，人的睡眠质量也受到影响的表现！
肺活量变少
测试肺活量是体检中不可缺少的一个项目，肺活量越大，往往说明人的身体状态更好，一般年轻男性，肺活量更大，气脉更足。
男性到了一定的年龄，往往爬爬楼就气喘吁吁，稍微干点活，就感觉上不来气，这都说明身体肺活量变小了，身体正在衰老期，可以好好的锻炼和保养一下了！
上述男性衰老的几个变化您占了几个？当然是越少越年轻！男性如何保养，让衰老慢一点。
吃1果：桑椹
早在两千多年前，桑椹已是我国皇帝御用的佳品，因此，桑椹被称为“民间圣果”。
现代研究发现，桑椹富含多种活性物质、维生素、18种氨基酸、白藜芦醇、花青素、矿物质等成份，其营养价值是苹果的5倍，葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪最佳保健果品”。
适用于精血不足，心失所养之心悸健忘，心神不宁，失眠多梦，早醒易惊，急躁易怒等，很适合男性日常食用，直接吃、泡茶喝、或者煮粥都是不错的选择。
但是新鲜桑葚不好保存，可以选择采用烘干技术的桑葚干，几乎没有损失桑葚的营养成分，而且好保存食用也很方便。
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喝1水：男圣茶
多喝水是肾最喜欢的养护方式，因为多喝水可以促进新陈代谢，中医孙思邈在《千金要方》中就写到了这样一组茶方，食材包括：
桑葚、红枣、玛咖、黄精、人参
等，这些食材都是肾喜欢的，适合日常食用。
方法：
取桑葚、红枣、玛咖、黄精、人参这些食药同源的食材，清洗干净之后放入锅中，先用大火煮开，然后转至小火慢煮15分钟左右，即可制作完成，放凉以后就可以当做日常茶饮。
但是自己制作茶包会比较麻烦，毕竟量和制作工艺都不能掌握，想要有养神作用，最好还是选择科学配比的茶包，方便好用，随时随地都可以泡茶喝。
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做1事：运动
坚持适量运动，唤醒沉睡的身体，加强身体的抵抗力。
还能强化身体的线条，让我们更具男性魅力。
每周保持3-4次的运动量，尽量运动半个小时左右，以身体微微出汗为宜，不运动或运动过度对身体都没有好处，生命在于运动，运动会让男性保持青春活力！

肚子变大可是中年男人的常态啊，也不知怎么了，肚子渐渐大了起来，脸也变得大了起来，整个人发福了。怎么办，锻炼身体能行吗？有效果但不一定人人可行。但也有不胖的肚子不大的男人，还是那么瘦小。可见人与人不同，还是顺其自然吧。我想只要身体健康就好。