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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-11-12)
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人们做很多事情都要用到眼睛，所以眼睛总是会出现一些不舒服的症状，眼睛干涩就是很常见的问题，想要彻底的改善眼睛干涩，需要从本身解决，一些食物能够改善眼睛干涩，吃什么好? 眼睛干涩怎么解决 1、注意用眼卫生 平时出现了眼睛干涩的情况，大家首先要做的就是注意用眼健康和卫生，眼睛干涩与我们的生活习惯有很大的关系，所以减少用眼是很好的改善眼睛干涩的方法。还有在生活中一定不能用手去揉搓眼睛，在用眼一个小时左右，就要休息一下。 2、热毛巾敷眼 用毛巾热敷眼睛，能起到促进血液循环的效果，也能够活血化瘀，还可以帮助泪腺分泌，对于经常出现眼睛干涩的人，可以用热毛巾敷眼，这样能缓解眼睛疲劳。大家需要每天敷大概1-2次，一次敷10分钟就可以了，这样能够缓解眼睛干涩。 3、湿巾敷眼 有些人上班的工作需要长时间对着电脑，这些人出现眼睛干涩的症状就比较频繁，严重的话会让人们的视力减退，这这类人群要在自己的包里或是办公室准备好湿巾，一旦出现了眼睛干涩的情况，需要用湿巾敷在我们的眼睛上。 4、饮食改善 生活中有很多食物对眼睛是有一定的好处的，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。 5、补充维生素 我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。 眼睛干涩是什么原因 1、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。 2、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。 3、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。 4、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。 5、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。 6、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。 7、眼睛部位的疾病，比如说青光眼，白内障也会造成眼睛干燥，所以眼睛出现不适时一定要重视起来。 第一、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗自由基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。 第二、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。 第三、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。 第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善眼睛干涩的问题了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，做好眼睛方面的护理，多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的改善。
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