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[健康饮食]杨幂晒日常美食，搭配丰富，有特色接地气，难怪身材还那么好[11P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-12-01

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2021-12-08) —

最近，由杨幂主演的电视剧《斛珠夫人》一经播出，热度便直线飙升，引起很多网友的关注。如今的杨幂在影坛可谓是做的风生水起，除了人长得漂亮，自己私底下也是一个非常自律和努力的人，毕竟娱乐圈的女星对于身材的管理都是非常严苛的，即使生完孩子也不见杨幂发福，体态依旧轻盈，被网友赞少女感满满，因此很多人都好奇杨幂平时的饮食。接下来就一起来看看杨幂的一日三餐都吃些什么吧？

焦圈、炒肝、豆汁、豌豆糕都是北京独有的吃食，可以说是一套经典的组合。炒肝实际是以猪肥肠和猪肝为主料，用勾芡汤汁煮制的小吃。焦圈一般都是配上豆汁一起吃，酥脆的口感，吃完之后满嘴留香，不过豆汁的味道有些“重口味”，跟豆浆是完全两回事，喜欢喝的北京人是说不出的上瘾，不喜欢的人则压根就喝不惯。

这是一份鲜肉小馄饨，将小馄饨包好，水沸放馄饨煮熟，碗里加一丢丢食盐，香菜、一点点香油，放入小馄饨即可，清淡又美味。不过杨幂这碗中只有五只馄饨，配上一点清汤，一顿就吃这么多，换做任何一个女生都不可能会胖吧，不少网友留言道：我起码能吃三碗。

杨幂对北京烤鸭是情有独钟，据说杨幂最喜欢北京烤鸭外酥里嫩的味道。用筷子挑一点甜面酱，抹在荷叶饼上，夹几片烤鸭片盖在上面，放上几根葱条、黄瓜条或萝卜条，将荷叶饼卷起，吃起来简直没够。不过这些食物热量都很高，杨幂是一位超级有节制的吃货，偶尔吃一次解馋还是可以，但绝不多吃。

炸酱面是北京富有特色的食物，由菜码、炸酱拌面条而成。将黄瓜、豆芽、青豆、黄豆、心里美萝卜切好或煮好，做成菜码备用。上面浇上一大勺现炒制的肉酱，咸鲜里透着爽口劲脆的味道，真的是绝了，很多网友表示：“ 一看就是地地道道的北京人。”

午餐是一盘饺子，都说北京人爱吃饺子，一顿吃上好几十个小意思，不过有细心的网友数了一下饺子的数量，杨幂主食吃的饺子只有7个，这样的饭量，一般人真的是做不到，可见杨幂对于自己日常饮食的控制十分严格。

这是杨幂晒出的晚餐蔬菜沙拉，食材很丰富，鸡蛋，黄瓜，牛油果，圣女果，包菜、玉米和土豆等，可以看出这些食物的烹饪方式都很简单，只放了点黑胡椒调味，保持着低油盐的。圣女果富含维C，牛油果、黄瓜和玉米等都富含维生素及膳食纤维，鸡蛋属于优质的动物蛋白质来源，而用土豆泥代替米饭主食，比吃大米白面摄入更少的脂肪。这样荤素搭配吃，想胖都难。

这道暖胃又营养的西红柿蘑菇泡饭做起来很方便，先将番茄块放入炒锅内炒至出汁，再加入各种菌菇、青菜炒片刻，再把汤倒入米饭的碗内即完成。没胃口的时候，来碗汤泡饭问题就能迎刃而解了。

杨幂有空的时候也喜欢煲各种汤汤水水来喝，色香味俱全，每一碗都是满满的养生气息，被网友称赞“已经够格当广东媳妇”。家常的胡萝卜玉米汤，这道汤虽然是素汤，但清爽又有营养，平常人喝的话用排骨搭配炖煮更加的可口。将玉米切成小块，胡萝卜去皮切块，和雪梨一起放进砂锅，先大火烧开转小火慢炖1个小时，因为汤是清甜香的味道，不需要加盐也是可以的。