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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-12-15)
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人们都想要有一头乌黑、富有光泽的头发，这样会给我们增添不少的气色，一些人为了更加美丽经常会染烫头发，这个可以说是造成头发枯燥常见的原因。长时间头发枯燥会让我们看上像是营养不良了，此时应该怎么改善呢?一些食物能够为头发补充营养，吃什么好呢? 1、发膜+橄榄油 头发枯燥的人，可以经常为自己做做发膜，这一点对于刚刚卷曲头发的人来说更为重要，大家在做发膜的时候，应该要在里面加入1/10的纯植物橄榄油，如果能够坚持用这种方法，那么就可以提升发膜的滋润和润滑效果，这样会让我们的头发更加有光泽和弹性。 2、避免烫染头发 总是发现自己头发有枯燥等症状，那么大家在平时应该要避免烫发头发，主要是因为烫发与染发剂当中的化学成分会伤害我们的头发，也会导致头发的水分流失变干燥，这样对我们头发的伤害是非常大的，大家生活中应该要远离烫染发。 3、适当减少洗头频率 生活中总是频繁洗头，虽然能够让我们的头发保持很好的清洁，但是也会将头发的油脂带走，这样会让我们的头发呈现干枯毛躁的情况，所以想要减少头发枯燥的情况，大家应该要减少平时洗头的频率，每个星期洗头次数应该要控制在两到三次。 4、多梳头发 天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来你发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多，因为每天梳头发可以让毛囊呼吸，同时起到按摩头皮的作用。 5、尽量选用精油类的洗发水 如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。 1、头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。 2、洗头时用指甲挠头皮：指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。 3、护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。 4、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。 5、不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。 6、护发素不冲洗干净：不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。 1、西红柿 头发干枯毛躁的时候还需注意身体的护理，可以适当进食西红柿，对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外，还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。 2、菠菜 发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康，在头发干枯毛躁的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利，而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给，容易导致头发状态变差，出现干枯毛躁的情况。 3、黑芝麻 部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。 4、牛奶 发现自己的头发干枯毛躁，应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质，如果可以适当饮用牛奶，对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质，而且还有多种微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此。发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。 5、核桃 核桃是促进健康的营养食品，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，不仅对血管健康有利，而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态，改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以减少头发枯燥的问题了，在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头发的清洁，也要经常为我们的头发提供需要的营养物质，一旦出现了头发枯燥的情况要尽早的改善。
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