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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-19)
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啊～～～～轻点、轻点……对对对，就是这，使点劲……疼、疼、疼～～～一年到头，有多少朋友一到周末就要给自己安排上面那「痛并快乐」的活动？没办法，办公室一坐就是一整天，每个勤勤恳恳的打工人逃不过肩颈酸痛、僵硬的折磨…… 图片来源：giphy.com 虽说一时按摩一时爽，但终归治标不治本。转眼到了工作日，肩颈又开始准点疼痛，一到下午四五点，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎……颈椎长期承受超负荷压力，会导致周边肌肉长时间紧张、劳损，甚至会影响整体的脊柱的健康。除了严重时难以忍耐的疼痛，乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。图片来源：站酷海洛 -广告- 算了算，我们离退休还有几十年，如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，那也太可怕了吧！所以，为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛，在每个工作日都能舒坦奋斗，趁着年度知识节， 我们特意开启了《肩颈舒缓攻略》打卡 0 元学的活动！每天练习 5 分钟课程，连续坚持 60 天就能获得全额返现！每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完了，肩颈不疼了，也符合打卡条件了，刚刚好！练完不用截图发朋友圈，返现也可直接提现，超级贴心！ 截止到今天，已经有 26000+ 朋友每天跟着课程进行肩颈舒缓练习。转眼又是新一年，我们做了个慎重的决定——在知识节活动结束后，丁香妈妈所有课程都会永久取消打卡 0 元学活动。也就是说，本次是《肩颈舒缓攻略》最后 1 期打卡返全额的活动了！有需要的朋友一定要赶上这趟末班车，毫不犹豫入手了！不过还是要强调一下，返现才不是目的，希望这份小小的激励，能让 大家像提醒自己喝水一样，把舒缓肩颈也列为每天的日程中，真正拥有肩颈健康。 丁香妈妈年度知识节专享特惠 《肩颈舒缓攻略》 最后 1 期打卡 0 元学限时开启！ 有需要的朋友千万不要错过！ 放松肩颈更轻松 每次 5 分钟办公室里也能随时练课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了，打开课程，就能来一组训练，每次 5 分钟左右，肩颈疼痛就能有效缓解。不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。科学训练 + 日常习惯养成，从缓解恢复到稳定，双管齐下，让肩颈越来越放松。放松肩颈更轻松 告别训练误区讲解详细，轻松跟练康复训练不同于一般的运动训练，是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中，很多人都存在着训练误区。比如有些人脖子酸了喜欢瞎转，但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠，做一个 30 秒的停顿拉伸。 课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解，每一个动作的发力要点，常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。模特小姐姐则是作演示，多个角度全方位展示正确动作。平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了，打开可直接跟练，轻轻松松坚持 5 分钟，这不就是传说中的带薪 Spa 吗？ 前国家队康复师联手运动康复认证教练带你安全快乐地修复肩颈课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。双重专业保证，让大家快乐安全地修复肩颈。上下滑动，查看讲师介绍  此外，我们还请到了黄澎等专家作为超强科审团，安全、专业看得见。
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