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[保健养生]妙啊!5 分钟缓解肩颈疼痛,真「打工人」必备[10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-12-17
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-19) —
啊~~~~
轻点、轻点……
对对对,就是这,使点劲……
疼、疼、疼~~~
一年到头,有多少朋友一到周末就要给自己安排上面那「痛并快乐」的活动?
没办法,办公室一坐就是一整天,每个勤勤恳恳的打工人逃不过肩颈酸痛、僵硬的折磨……

图片来源:giphy.com
虽说一时按摩一时爽,但终归治标不治本。转眼到了工作日,肩颈又开始准点疼痛,一到下午四五点,脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎……
颈椎长期承受超负荷压力,会导致周边肌肉长时间紧张、劳损,甚至会影响整体的脊柱的健康。
除了严重时难以忍耐的疼痛,乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。
图片来源:站酷海洛
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算了算,我们离退休还有几十年,如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛,那也太可怕了吧!
所以,为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛,在每个工作日都能舒坦奋斗,趁着年度知识节, 我们特意开启了《肩颈舒缓攻略》打卡 0 元学的活动!
每天练习 5 分钟课程,连续坚持 60 天就能获得全额返现!
每节课 5 分钟左右,不管你是在家、办公室、还是等公交,都可以随时随地开始训练,一组练完了,肩颈不疼了,也符合打卡条件了,刚刚好!
练完不用截图发朋友圈,返现也可直接提现,超级贴心!

截止到今天,已经有 26000+ 朋友每天跟着课程进行肩颈舒缓练习。
转眼又是新一年,我们做了个慎重的决定——在知识节活动结束后,丁香妈妈所有课程都会永久取消打卡 0 元学活动。
也就是说,本次是《肩颈舒缓攻略》最后 1 期打卡返全额的活动了!有需要的朋友一定要赶上这趟末班车,毫不犹豫入手了!
不过还是要强调一下,返现才不是目的,希望这份小小的激励,能让 大家像提醒自己喝水一样,把舒缓肩颈也列为每天的日程中,真正拥有肩颈健康。

丁香妈妈年度知识节专享特惠
《肩颈舒缓攻略》
最后 1 期打卡 0 元学限时开启!
有需要的朋友千万不要错过!
放松肩颈更轻松
每次 5 分钟
办公室里也能随时练
课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了,打开课程,就能来一组训练,每次 5 分钟左右,肩颈疼痛就能有效缓解。
不过有一点要提醒大家,如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态,日积月累,肩颈问题还是会出现。
所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容,帮大家改掉错误的姿态和习惯。
科学训练 + 日常习惯养成,从缓解恢复到稳定,双管齐下,让肩颈越来越放松。
放松肩颈更轻松
告别训练误区
讲解详细,轻松跟练
康复训练不同于一般的运动训练,是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中,很多人都存在着训练误区。
比如有些人脖子酸了喜欢瞎转,但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠,做一个 30 秒的停顿拉伸。

课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解,每一个动作的发力要点,常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。
模特小姐姐则是作演示,多个角度全方位展示正确动作。
平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了,打开可直接跟练,轻轻松松坚持 5 分钟,这不就是传说中的带薪 Spa 吗?

前国家队康复师
联手运动康复认证教练
带你安全快乐地修复肩颈
课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。
双重专业保证,让大家快乐安全地修复肩颈。
上下滑动,查看讲师介绍

此外,我们还请到了黄澎等专家作为超强科审团,安全、专业看得见。
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砂锅吊子 金币 +20 - 2021-12-19
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