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[保健养生]月经周期越短,老得越快?女性必知的卵巢真相[11P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-01-10
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-10) —











在「对卵巢好一点」这件事上,我们能做的事有:
➊ 规律作息,少熬夜,每天尽量睡够 7~9 小时;
➋ 戒烟戒烟戒烟,重要的事情说三遍;
➌ 适度运动,注意不要过量,《中国居民膳食指南》中推荐:每周 5 天中等量运动,每次半小时;
➍ 保持健康的饮食习惯;
➎ 避免生殖毒性物质的接触,例如放疗,化疗;
➏ 保持健康的心理状态,如果有压力过大的时候,及时寻求帮助哦~
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砂锅吊子 金币 +21 - 2022-01-10
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