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[保健养生]嫩瓜丝这样炒  好吃兼营养[16P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-01-15
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-22) —



纯属无意,我把这个菜做成这样了,
特别好玩的是,菜做成这样后,
居然超级好吃,
于是嫩南瓜在南瓜丝饼子和糊塌子及菜脯之中又多了一种吃法,
应该叫什么呢?
蛋炒南瓜丝?煎炒南瓜丝?还是什么?
很香,一点儿也不腻,你也做做看吧。

主料:嫩南瓜
配料:鸡蛋面粉
调料:黑胡椒粉盐色拉油
做法:
准备嫩南瓜,这是我们本地的南瓜品种,含水量比较大,也不是很甜,以素炒,煮汤为主要吃法。

切一块南瓜,洗干净,可以不去皮。

用菜刨把南瓜刨成丝。

最后剩下瓜瓤子。

鸡蛋打散备用。

刨好的南瓜丝,建议用细空菜刨子,出来的菜丝用来煎饼子或者做馅料都很美。

往菜丝中加盐,

加黑胡椒粉,可以换成五香粉,白胡椒粉或者黑胡椒碎等香料。

充分拌均匀。

将蛋液倒入菜丝中。
加上面粉,(如果做南瓜煎饼,南瓜少,面粉多;如果做糊塌子,面粉和南瓜的量大至相当;如果做菜拖,南瓜稍多些,面粉稍少些;像我今天这样子,面粉加了一点点儿,南瓜比较多)

充分拌均匀。

平底锅倒油烧热,将菜糊糊倒入锅中,用筷子铺平,小火煎着。

因为面粉用量比较小,不太容易成形,一面煎好后,可以分成小块翻面再煎。
两面都煎黄后,用锅铲把菜丝弄散,可以酌量再加些油,炒至菜丝松散,出锅即可。

成品看起来不是很美,但吃起来很棒,比清炒南瓜丝香浓,比香煎南瓜饼又清爽,很喜欢这个菜。



1条评分金币+26
砂锅吊子 金币 +26 - 2022-01-22
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-01-15
自从血糖高了以后,便离南瓜有了距离,这玩意不利于血糖啊
1条评分金币+5
砂锅吊子 金币 +5 - 2022-01-22
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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