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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-06)
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春节期间人口流动量非常大，但是现在疫情依旧存在，国内疫情防控形势还是复杂紧张的，所以此时做好防护是非常重要，做好防疫能够在很大程度上减少患有新冠的几率，春节期间大家如何做能护理身体? 春节如何正确防护 1、合理安排出行 有出行计划的人，每天应该要关注一下我国中高风险地区的变化，合理的安排自己的出行计划;如果非必要不出省，尤其是不要前往中高风险地区的城市或是已经存在病例的城市，如果有跨省计划的形成，要做好个人的防护，做好个人健康的检测。 2、避免人员聚集 春节的时候，是每个家庭聚会的时节，但是因为现在疫情形势比较严峻，所以要减少非必要的聚会，我们可以通过视频通话的方法给对方送祝福，还有不要有长途旅行的探亲活动，降低出行的风险，这样能够减少患有疾病的几率。 3、保持良好生活习惯 除了做好基本的防疫措施，生活中大家也要做好个人卫生情况，出房间和进入房间的时候，应该要洗手，还有在饭前也要洗手，食物一定要煮熟后才能开始食用，特别是老人和小孩，应该要做好清洁和防护。 4、做好个人防护 定期清洁家庭生活环境，定期消毒厨房、卫生间等关键区域，保持良好的室内通风;外出时，做好个人保护，戴口罩，不要去拥挤、通风不良的公共场所，与他人保持1米以上的安全社交距离。 5、注意食品卫生安全 春节是家庭吃饭团聚的高峰期，也是食源性疾病的高发期，请公众选择正规的超市或市场购买配料。尽量减少外出就餐，如在外就餐，需选择一个干净卫生的就餐场所。采用公筷、公勺等。 6、有疑似症状及早求医 如有发烧、咳嗽、腹泻、疲劳等症状应佩戴好口罩，避免到人多的地方，尽快求医。在求诊期间可以向医生讲述自己是否有外游或接触可疑人员的经历，应尽量告知所有地点以及同行者有否出现相似症状，不能自行判断自己的病症，这样才能及时保障自己以及家人。在就医过程中，尽量避免乘坐公共交通工具。 防疫小窍门 保持社交距离：排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米甚至1.8米以上社交距离，提倡非现金结算。 文明用餐：不混用餐具，使用公筷公勺，尽量分餐进食;食堂就餐时，尽量自备餐具。 做好清洁消毒：日常保持房间整洁。处理冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好消毒。 勤监测：主动做好健康监测，如出现发热、咳嗽、乏力等症状，应首先做好自我防护，及时就医，尤其不要带病上班、上学。 少聚集：减少不必要的聚集、聚会，少去人群密集、通风不良的场所。 防护面罩：口罩能帮嘴巴挡住病毒，防护面罩能帮眼睛面部挡住病毒。想要起到良好的防护作用，防护面罩使用一次就要进行消毒。如果使用的防护面罩被污染过后，需要重新的更换新的。 戴口罩：外出时戴口罩，与人保持距离，不去人员密集的场所。在就医、拥挤、乘电梯、乘坐公共交通工具等室内密闭场所，一定要戴好口罩。 少流动：严格遵守疫情防控要求不放松，积极响应内防输入、外防输出疫情防控基本要求，按照“三减少一加强”原则(减少人员流动、减少旅途风险、减少人员聚集、加强个人防护)。 勤洗手：很多人只记得戴口罩，但是不一定勤洗手。其实，勤洗手非常重要，而且要用肥皂或洗手液和流动水清洗双手，洗手时间长度是唱2次生日快乐歌。 1.管住嘴 虽然大鱼大肉已经不再是只有过年期间才能吃到的东西了，但是因为习俗的关系，春节期间我们往往吃的还是会更多更油腻，这样会给我们的肠胃和肝脏都带来很大的压力，再加上春节期间往往都有一家人一起喝点酒的习俗，肠胃和肝脏就会面临更大的压力，所以我们在春节期间要注意控制自己的饮食摄入，尽量少喝酒和饮料。 2.少补觉 春节期间我们除了需要注意尽量不要熬夜以外，也需要注意在春节期间补觉的时候，尽量不要补过头。很多人在春节期间好不容易有时间打算好好休息一下了，却发现越睡越困，甚至会出现血粘稠的现象，这是因为我们的睡眠是分阶段的，如果睡过头，身体就会出现假性疲劳的症状，对我们的健康同样非常不利。 3.充足的睡眠 春节浓浓的年味让很多人都因为开心的情绪，导致出现缺少睡眠的现象。特别是除夕一起守岁，而大年初一的时候也有很多事情要忙，经常就导致我们在假期的时候反而比工作的时候更加累，这样不仅不利于我们的身体健康，同样也会对我们的免疫系统和很多的内脏造成伤害。很多人春节期间都喜欢和家人一起喝酒，酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话，对肝脏的伤害就会更大。 4.不要宅在家里不运动 春节假期可以说是我们长的一个假期了，很多公司除了会按照法定节假日放假以外，也会主动的延长假期，希望给员工一段可以好好休息的时间。所以在春节假期的时候，很多人都非常享受这种平静的生活，往往选择宅在家里不出门。但是春节期间，我们吃的往往都比平时更加油腻，需要足够的运动来帮助我们代谢掉体内摄入过多的脂肪，人们常说每逢佳节胖三斤，如果不想因为肥胖而导致出现一些慢性病，我们就必须每天运动半小时以上，在减轻体重的同时帮助我们锻炼出更好的体魄。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道在春节期间如何做能够减少感染新冠的几率了。平时大家应该要做好个人道德防护，注意自己饮食的卫生，非必要不要外出与人聚会，吃东西的时候，也要注意饮食的健康。
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