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牙齿的颜色如果有发黑和发黄的情况，会影响到大家的外貌，特别是在微笑的时候，看起来感官也是下降，选择适合自己的才是主要的，一些食物能够起到美白牙齿的效果，吃什么好?生活中有很多，大家要了解。 美白牙齿的方法 1、食醋漱口：在平时大家可以用食醋美白牙齿，发现牙齿有发黄的症状，可以通过食醋来漱口，当醋和牙齿完全接触之后，应该要停止两分钟左右，然后将其吐出，然后要拿出牙刷刷牙，这样就会让我们的牙齿变得洁白。 2、小苏打刷牙：很多人应该不知道小苏打能起到美白的效果，它里面的物质能起到美白和洁净的效果。在平时大家要适量的小苏打，然后在里面加入适量的盐和水调匀，尽量不要太稀，直接涂抹在我们的牙齿上就能够起到美白的效果。 3、多吃奶酪：大家应该都吃过奶酪，它对保护牙齿有一定效果，像是在平时大家经常喝红酒就会让牙齿变色，此时应该要准备奶酪，奶酪中的钙对我们的牙齿有很好的保护效果，吃奶酪能够避免红酒着色在我们的牙齿上。 4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。 5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。 6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。 第一、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。 第二、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。 第三、胡萝卜。生吃胡萝卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，让口腔得到更好的清洁。 第四、洋葱。洋葱中所含的硫化物具有强效杀菌的作用，可以有效杀死口腔中的变形链球菌，帮助维持牙齿健康。 第五、菠萝。菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于一种天然去污剂，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子这些柑橘类的水果也可以刺激唾液分泌，从而起到清洁牙齿的作用。 第六、菠菜。菠菜，莴笋等这些深绿色的蔬菜中都含有一系列的矿物质，可以帮助牙齿在表面形成抗污膜，从而有效保持牙釉质的洁白。 第七、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。 第八、乳制品。乳制品中含 用盐刷牙 盐，厨房里常见的调味品，也很便宜。你可以花两三元买一个大袋子。如何用盐美白牙齿?取适量盐涂在牙刷上刷牙。如果你坚持一个星期，你的牙齿显然会变白很多。这种牙齿美白方法的原理是：盐颗粒摩擦牙齿表面可以起到清洁色素沉积的作用，而盐也有一定的杀菌作用，有助于清洁牙菌斑。 多吃海带 经常吃海带能使人长寿，海带富含碳水化合物、维生素c、碘、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，有助于预防心血管疾病，调节内分泌和卵巢功能，减少放射性物质在人体内的蓄积。此外，海带中含有海藻酸钠，海藻酸钠热量低，能在肠内形成胶状物质。它有助于放松肠道和代谢毒素，也就是说，减缓衰老。重要的是，它还可以美白牙齿，定期饮食对身体非常有益。 用柠檬汁刷牙 柠檬是一种很常见的水果，超市里有卖。每个大约两三元，不贵。如果你想美白牙齿，每次刷牙时可以在牙刷里蘸适量柠檬汁，然后涂抹在牙齿上，保持一两分钟，然后用水冲洗干净。坚持一周，你会发现你的牙齿变白了。柠檬汁美白牙齿的原理是它含有丰富的维生素C等营养成分，能起到很好的清洁作用。 用橘皮刷牙 相信大家都知道橘子皮，橘子是一种很常见的水果，一般只有几元一斤。吃橘子时，不要把橘子皮扔掉。你可以把它留下，晾干，磨成粉末。刷牙时，取适量橘皮粉和牙膏，用牙刷刷牙。坚持一周，你的牙齿就会变白。 橘子皮美白牙齿的原理是：它所含的酸能软化牙齿表面，并能通过刷牙和摩擦牙齿表面来去除牙齿表面的污渍。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够美白牙齿了，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁，多吃一点能够美白牙齿的食物，一旦出现了牙齿发黄的情况要尽早的改善。
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