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[饮食常识]拜托~减脂这样吃真的超幸福的好嘛 [17P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-01
— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2022-04-21) —
掐指一算,又到了为冬日囤积的脂肪“还债”的时刻啦!
是不是正在为舍不下美食又减不下脂而苦恼呢?
其实,科学减脂不仅仅是为了优美有型的身材,更是为了健康强壮的体魄。今天我们就给大家带来了3款好吃又低脂的美食~

谁说减肥只能清汤寡水?学会这几款减脂餐,即使管不住嘴也能不长胖!
低卡素包子
食谱作者:小唐会瘦的
碳水魔王大包子“改邪归正”啦~无需揉面就能get的低卡素包子,晶莹剔透的表皮包裹着超多馅料,一口一个巨满足~

01魔芋丝胡萝卜韭菜木耳切小段备用。

02|鸡蛋炒熟后,和蔬菜倒入一个碗中;加1勺蚝油、2勺生抽、少许十三香,和香油,和馅料搅拌均匀;
03|准备饺子皮(需要擀薄一点)像包包子一样把馅料包起来,水开后上锅蒸10分钟就可以享用啦~


Photo by@Ailechan

@花椒神:“水晶饺子也好吃~”

Photo by@方Annie
玉米洋葱鸡肉饼
食谱作者:小唐会瘦的
掉秤小能手鸡胸肉又出新招啦~这次搭上了玉米和洋葱,鲜嫩多汁的肉饼低卡又不失高蛋白,给你满满的饱腹感~

01|鸡胸肉剁成肉末,加入洋葱丁玉米粒;加1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、几滴老抽、半勺黑胡椒粉、少许淀粉,搅拌均匀;
02|盖上保鲜膜腌制半小时;取适量肉泥压成小圆饼,少油小火慢煎至两面金黄即可出锅~


Photo by@微光一烊

Photo by@多多宝贝5202

Photo by@超人爸比
焖菜
食谱作者:杨扬拥有超能力
吃腻了水煮菜怎么办?调料简单、清淡可口的焖菜在此!拿上几款爱吃的食材这样焖一焖,低脂健康又好吃~

01|配菜准备:口蘑切厚片、西兰花掰开、荷兰豆拔丝、青笋切厚片;剥皮,去虾线。

02|起锅烧油(记得少油哦~)放入蒜末翻炒;虾变色后放入青笋口蘑继续翻炒;再放入荷兰豆西兰花翻炒几下,加一点水防止干锅。
然后盖锅盖儿焖煮(根据个人喜好决定焖的时长)快出锅前放入黑胡椒,打开锅盖大火收汁,清爽可口的焖菜就做好啦~


Photo by@一滩咸鱼

Photo by@mimimiRR

Photo by@碧池波影
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你还知道什么好吃又饱腹的减脂餐呢?
1条评分金币+13
chn001 金币 +13 - 2022-04-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-04-01
水晶饺子看起来还不错,有点馋。
1条评分金币+3
chn001 金币 +3 - 2022-04-21
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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