好的习惯养人，坏的习惯伤身。在睡觉的时候，我们可以养成一些好的习惯，帮助更好的入睡，提升睡眠质量，身体也会更加健康。但是，现在不少人，特别是女性，在睡前会有一些坏的习惯，导致睡不着不说，还会加速衰老的出现，若是你一个不占，说明皮肤保养的不错。
女性睡前哪些习惯会加速衰老?
睡前带着“气”入睡
睡前生气发怒会导致心跳加快、呼吸急促、思想很活跃，这样的心境，不适合睡眠，很容易导致失眠现象出现，并且长期的情绪不佳入睡，催人老，甚至会早早出现白头发。尤其是有高血压或是心脏不好的，在这个时间点遭受刺激，更容易出现疾病突发现象，要注意。因此女性在睡前不能带着气愤的情绪入睡，要及时调整好情绪，放松身体和思想，再入睡，身体会更加健康，也能帮助延缓衰老。
睡前吃太饱了
“晚饭要吃得少”，这是在吃晚饭的总的原则，一般吃到七分饱就可以，这样才是最健康的吃晚饭。若是经常晚饭吃的很多，很容易肥胖，同时在晚上喜欢是宵夜，摄入的油腻的食物以及烧烤食物多，对血液健康以及心脏健康都是十分不利的。同时这些食物中，含有刺激氧化反应的物质，会加速女性皮肤的衰老速度，饭后散散步是不错的选择，及时消化食物，注意运动不能太激烈。
睡前洗头没吹干
不少女性在睡前有洗头习惯，但是有的时候忙到十点多才洗头，又不吹干头发，这样很容易导致体内的湿气重，湿气重百病生，会降低女性免疫力，对身体健康十分不利。同时湿气重，还会导致湿毒出现，导致女性面部暗沉，出现斑斑点点，加速了女性皮肤衰老。要注意吹干头发，最好不要在太晚的时候洗头，阴湿之气会加重，对女性身体健康十分不利，还会加速女性的衰老。
超过十一点还在玩手机
成年人的最佳睡眠时间是在晚上十一点前入睡，现在有不少人是手机控，常常会玩着忘了时间，熬夜不说，手机玩的时候长了，这些都会加速女性皮肤的衰老。手机小小的屏幕闪着亮光，对女性皮肤的伤害是很大的，很容易会长斑，导致女性皮肤变得越来越不好，加速了衰老现象。
睡前喝咖啡
现代女性要强，不停地奋斗拼搏，为了成为经济的独立的人。加班熬夜成为常态，这些都会加速女性的衰老。特别是为了防止犯困，加班就会喝咖啡，时间长了，你会发现，入睡变得困难，睡着了之后，还会出现多梦的现象，这些和喝咖啡以及压力大，都是有关系的。也就是睡前喝杯咖啡也是会加速女性的衰老的，另外，喝茶喝红酒，也是同样的道理，要注意。
人有个“助眠穴位”，睡前按一按，预防失眠，帮助延缓衰老
女性出现失眠现象，就会加速皮肤的衰老，若是你能很快入睡，就能帮助延缓衰老。人有个安眠穴，顾名思义它就是能够帮助更好的入睡的一个穴位。它位于人的耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，具有很好的安眠的效果，睡前按一按，帮助更好的入睡。睡眠好了，自然的也就不会老得快。
