[保健养生]身体出现5个迹象，警示：你的身体已经透支，你需要休息了[5P] [复制链接]

现代人的高效紧张生活让人在不停的忙歇，比如长期加班、不规律饮食、睡眠不足、缺乏运动等等。
长期以往，会使人身体处于疲劳透支状态，比如浑身无力、无精打采、工作疲倦、身体疲劳不堪。若是长期处于疲劳状态、熬夜状态，会导致各种健康问题，持续不缓解甚至可能会导致猝死。

警示你身体透支了的5个表现，看看你有没有呢：
1、反应迟钝，注意力不集中
在平时很快可以反应决定的小事，身体透支时会感觉犹豫不决、反应迟缓、头昏脑胀的难以决定。在平时工作时常常会神游，注意力难以集中在一件事情上。这时我们会认为此时身体已经是透支了，往往会考虑健康是否已经亮红灯。

2、失眠
身体在极度疲劳状态会感觉保证睡眠都是一种困难，晚上还会经常做梦，白天也会极度困乏。在压力过大、心理紧张、疲劳下都会出现睡眠有问题。睡眠若长时间出现问题，健康多出现了问题。我们要学会自我调节，学会工作放一放，出去走一走。有研究显示每天睡眠时间在6.5-7.5小时患病率最低，睡眠时间若是小于4.5小时患病率翻倍。

3、眼睛干涩、酸痛，面容憔悴
因为长时间盯着电脑、手机等电子产品会使我们眼睛处于极度疲劳状态，眼睛会干涩、酸痛、发痒。长期透支身体面色会变得很差。
4、胸闷气短，胃口不佳
长期处于疲劳状态的不良生活方式会导致我们吃不下、消化不良、极易对身边对一点小事动怒、胸闷气短。因为我们经常忽略饮食健康问题，为了工作常常不按时吃饭，为了缓解工作压力会暴饮暴食、喝酒抽烟，最后导致身体出现各种炎症、胃肠病等。养成规律的饮食习惯，每天抽时间运动。

5、全身疲惫、无力
做事情感觉没劲，对身边事物漠不关心，提不起神，嗜睡，全身乏力，睡起来觉得很累，容易出现感冒症状。出现这些症状多半是健康出现了问题，我们要及时就医，查明原因，同时要多运动。
对于身体出现的任何一个小问题要引起重视，身体的每一个小变化可能预警着你的身体出现了问题。若你有上面所说多5个表现，要开始注意调整你的生活节奏，多运动，必要时可以寻求医生的帮助。