中医讲：肾为先天之本，生命之源，所以肾脏的健康对身体的健康也是非常重要的，它能够为身体提供源源不断的动力，维持身体内环境的正常运转。
尤其对于男性朋友来说，肾脏不仅仅关系着个人的身体健康，而且还关系着个人的魅力。俗话说养肾就是养命，所以男性朋友在日常生活中一定要好好的呵护自己肾脏的健康。肾好的男性，晨起时爱做3动作，若你也是，真是赚到了
揉耳朵
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，现在很多的人都是被闹钟惊醒了之后就立即起床着急去上班，其实这种生活方式对身体的健康是非常不利的。
对于男性朋友来说，当早上起床后不要着急立即起床，可以在床上赖几分钟的床，在赖床的时候可以按揉一下自己的耳朵，别看这个动作小，功效却很大。
中医讲：肾开窍于耳，每天早上醒来时，男性朋友在床上躺着按着自己的耳朵，5~10分钟能够有利于帮助疏通身上的经络，促进血液循环，对于提高肾功能具有非常好的作用，能够让男人更加的精力充沛。
贴墙深蹲
每天早上起床后可以做一下贴墙深蹲这个动作，相对来说也是非常简单的，但是对于增强肾功能却具有着非常好的作用。
其实不要小看这个动作，如果体内肾气不足不足的话，做这个动作相对来说是非常吃力的。找一面平板的强靠着墙，慢慢的向下蹲，越往下蹲难度系数越大。
如果每天都能够坚持蹲一蹲，这样能够有利于帮助补充肾气，提高男人的肾功能，让你更加的有男人魅力。
如果你能够每天坚持下去，那么恭喜你真是赚到了，能够大大的提高男人的肾功能，身体也会非常的感激你。
踮脚走路
男性朋友每天早上起床之后，走路的时候也可以做一个小动作，就是踮起自己的脚尖，如果踮脚走路的话，对于保护肾脏也具有非常好的帮助。
从下床开始就垫着脚尖，不管是上厕所还是洗脸刷牙，都可以尝试踮着自己的脚尖，再垫脚尖的过程中，能够帮助疏通肾脏的经络，有助于气血的运转，更好的滋养肾脏。
每天坚持做这个动作，能够起到很好的补肾固元的功效，一段时间后你会发现整个人变得肾气充足，非常的精力充沛，更有男人魅力。
