膝盖是人体的重要组成部分，但是现在越来越多的人都有膝盖疼的经历，而且越来越年轻，有着这个年龄不该有的疼痛。仿膝年龄比实际年龄大很多。那么越来越多的人出现膝盖问题的原因是什么呢？
一、姿势不正确导致的膝盖外力损伤
常见的膝关节损伤有半月板损伤、韧带撕裂等。一般是运动时姿势不当、用力过猛或过度使用造成的。经常打篮球、踢足球、短跑等短跑项目时，在运动过程中突然受到猛烈冲击，很容易发生这种情况。在我们的日常生活中，跑步姿势不正确或者因为体重过重等原因导致膝盖超负荷的情况屡见不鲜。，这些都容易造成膝盖受伤。
第二，膝盖慢性老化、损伤
这种情况多见于中老年人，现在年轻女性也不少。一般是由于缺钙导致骨骼老化引起的膝盖疼痛，或者是由于某些原因引起的关节炎症引起的疼痛问题，如风湿性关节炎、痛风性关节炎等。应及时发现这些问题，进行早期诊断和治疗，并在医生的委托下采取正确的治疗措施。
那么应该怎么做才能预防膝盖问题呢？
避免给关节施加压力
日常生活中尽量不要做过多的负重，腿上的肌肉力量也不是很好。下蹲时，膝盖承受的重量是本身重量的3-6倍，所以要尽量避免蹲下。如果工作时要频繁地蹲下，最好换成较低的姿势，比如用一个小凳子。长期站立或坐着，要经常调整身体的位置，避免由于膝盖的僵硬而导致劳损。
补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
控制体重
肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，减重有助于长期缓解膝盖疼痛。将体重控制在合理的范围内，减轻对膝关节的压力，降低磨损度。控制体重，也可以避免因过度肥胖、高嘌呤饮食而诱发骨关节炎、痛风性关节炎。
