现在，人们的物质生活水平越来越好，这导致很多人不太注意自己的饮食。
再加上人们的工作压力和工作需求，会有大量的饭局要参加。
人体血管分为毛细血管、动脉和静脉，它们在人体血液的运输、分布和物质交换中起着重要作用。
许多人认为只有当他们老了，他们才会有血管问题。事实上，从30岁开始，血管已经逐渐老化。为了防止血管硬化和堵塞过快，我们现在就应该开始保护血管！
第一类、长期不运动
体内脂肪和热量摄入过多，如果没有能够消耗这些脂肪和热量的活动量，脂肪会很容易积累，血脂会变高，血液会变得粘稠，最终会影响血液循环，导致血管堵塞。
第二类、饮食习惯太糟心
此外，少吃水果和蔬菜，膳食纤维等营养摄入太少，营养变得不平衡，长时间下来血液变得粘稠，最后变得堵塞。
第三类：肥胖人群
肥胖的人比普通人有更高的突发脑梗死的概率。
因为肥胖的人体内脂肪过多，他们的血脂升高，血液变得粘稠，这不利于血液循环。如果血栓形成或血管堵塞，对大脑的血液供应和供氧不足将容易导致脑梗死。
一、四肢疼痛
四肢离心脏最远，最容易受到血管堵塞的影响。
当血管堵塞时，四肢会有明显的酸痛，尤其是晚上睡觉的时候。这是因为当血管堵塞时，血液循环会受到影响，这会导致四肢供血不足，从而造成麻木和酸痛。
因此，一旦生活中发生这种情况，血管很可能会向你求救。希望你能及时去医院进行纠正和检查，以免堵塞血管，避免血栓形成。
二、整天乏力、嗜睡
大脑是人体的耗氧大户。它对血液中的血氧饱和度很敏感。
若体内血管堵塞，大脑缺氧，就会出现嗜睡、乏力的感觉，整个人总是没有精神。
三、时常感到胸闷、心慌，偶尔还会心绞痛一下
冠状动脉负责给心肌供血，但它也是全身最容易被堵塞的动脉。
数据显示，到了50岁之后，很多人的冠状动脉堵塞程度都已经接近50%这个临界点。
此时，若受寒、情绪激动、活动量大的时候，常会感到胸闷、心慌，但稍作休息后就会好很多。这其实是心肌短暂缺血的征兆。
1、脑血管阻塞：头晕、白天嗜睡和记忆力丧失。
2、心血管堵塞：心绞痛持续、胸闷、哮喘和心悸。
3、上半身的血管被堵塞：会导致腰部、背部疼痛。
4、肢体血管堵塞：导致手脚麻木、发冷和疲劳
若出现以上症状，中风、心梗可能随时来临，请务必及早去医院！
一、戒烟戒酒
过量饮酒会损害血管。酒精可以促进脂肪合成，降低脂蛋白酶活性，增加甘油三酯含量，加速动脉硬化。
香烟中的有害物质会使血管收缩，增加血液阻力，减缓血液流动，增加血压，加速血小板聚集，硬化动脉并诱发血栓形成。
因此，为了血管健康，我们应该戒烟戒酒，防止血液粘度，降低心脑血管疾病的发病率。
二、规律作息
不规律的作息、经常熬夜会促进肾上腺素等激素的分泌，引起血管异常收缩，减慢血流速度，增加血压，损害血管健康，容易诱发高血压和心脑血管疾病。
相反，规律的作息和睡眠时间，能够让体内血管尽可能自我修复，保持血管通畅。
三、保持好心情
易怒、紧张和愤怒会促进肾上腺素等激素的分泌，增加心率和血压，堵塞血管，引起动脉硬化或血栓形成，还会引起血管破裂。
很多人正是在与他人争吵的过程中突然猝死。
阿司匹林是预防血管堵塞的常用药。它可以阻止血小板之间互相牵手，从而避免它们“抱成团”形成血栓。
在遵循医嘱服药的基础上，注重生活方式预防血管堵塞，可减少药物使用量，避免阿司匹林导致肠胃不适的副作用，还能达到更好的养护血管效果。
要想达到更好的效果，喝水是最好的方式，可以在水中加入一些养护血管的药食同源的食物，推荐：三绛清灵茶，帮助清理血管毒素垃圾，养护血管效果更好，也被称为天然"清洁工"。
制作方法：青钱柳、沙棘、牛蒡根、荷花、菊花、山楂、桑叶、决明子、玉米须、葛根、槐花，配制成茶包，帮助疏通血管，降血糖，血脂，血压，坚持1个月，等你的好消息！
尤其值得一提的是：青钱柳叶中富含的水提物和醇提物，均可以扩张冠状动脉和改善血液循环，保护血管通透性，从而起到降血压、降血糖、降血脂的作用，俗话说：单药不成方，搭配以上药食同源食物，效果更好。
人体28天一个循环，坚持喝1个月，坚持每天喝1杯，血管干净了，寿命自然也长了（自己凑材料麻烦的，底下链接为同款，推荐直接开水冲泡）。
