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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-09-19)
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丑与美，一直以来是评判一个人的最初印象，随着时间的更迭，大家都在慢慢衰老，各项机能也在慢慢退化。对于美丑而言，其实从很多方面来讲都可以做出评判，例如身体的肥胖程度、面容的健康程度、身体的整体协调程度等；对于您最关注的“美与丑”，有哪些事情需要在生活中注意，其实，这些事情需要你适当调整。
对于每个人的相貌来说，和很多方面原因相关，除了最基本的遗传因素以外，还和大家的日常习惯以及饮食因素等原因相关。
如果你变得越来越胖，那一定会越来越丑：
如果你细心观察，您会发现身边出现了越来越多的“肥胖人群”，而肥胖的外在表征无疑是腰围越来越宽、肚子越来越大、腿越来越粗，所以人也会变的越来越丑。
具体说到原因，肥胖的原因和很多因素都存在关联，饮食中脂肪摄入过多、运动过少、餐食搭配不合理等因素；所以，如果您想变得越来越漂亮，首先要请大家“管住嘴，迈开腿”，吃动平衡，保持一个健康体重。具有一个健康的腰围，拥有一个健康的体态，您会比其他人更加美丽。
熬夜，不好好睡觉：
都说女人一定要睡好“美容觉”，不然一定会变得越来越苍老，如果长期睡眠不足或者睡眠质量低下，你会比你同龄人至少要衰老5-10岁左右；睡不好会影响身体的很多层面，如果您睡不好，那您的皮肤会变得越来越衰老；另外睡不好，会导致您的皮肤过于粗糙、出现皱纹、干燥无光泽，甚至还容易出现长斑的情况。
所以，建议各位，特别是女性朋友，日常生活中一定要保证一个良好的睡眠，每日睡眠时间至少要达到8个小时，增加自身深度睡眠的时间，让您的皮肤在睡眠过程中变得越来越好。
一手烟＋二手烟：
吸烟，无疑是现如今很多人存在并且戒不掉的一种坏习惯，但是您在吸烟的过程中，烟草在燃烧的过程中产生的毒素会损害我们身体中的胶原蛋白以及弹性蛋白的分解，这样就会让你的皮肤变得越来衰老，另外吸烟本身也会减少皮肤的含氧量，导致的结果就是你的皮肤会越来越没有弹性，加速衰老。
所以，唯一的方法就是戒烟，当然还要限酒，无论你是为了自己还是为了家人。
玩手机，会改变你的整体线条：
上文已经说到过，一个人的美丑是和很多方面存在关联的，身体的协调度也算一种，但是习惯总是玩手机、抱着手机玩耍的人群一般会导致面颊以及下巴的肌肉因为重力而出现下垂，这样你就会变得不好看，另外皮肤也得不到良好的休息。
所以说，没事的时候少玩手机，多出去运动、晒晒太阳是不错的选择。
不注意日常防晒，你当然也会变得越来越老：
经常被阳光照射，短时间内您会变得越来越黑，如果时间稍长一些，您就会变得皱纹变多，另外也会加速皮肤的老化与衰老。
所以，为了避免出现各种色斑、雀斑，请合理防晒，防晒霜、防晒衣等措施都是很不错的选择。
当然除了这些，还有很多，建议您在生活中要注意合理运动，避免长时间久坐、玩手机；另外，没事的时候多做身体的伸展运动，肢体更加协调才会看起来更加美丽。
美与丑，一个人的外表衡量点，请您一定要合理看待；改掉生活中不该有的生活“小毛病”，无论是饮食还是运动，或者是日常对于皮肤的护理，不求可以让自己变得更美，但是一定请您让自己老的慢点、丑的慢点。
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