痛风是临床十分常见的慢性疾病，其主要表现是关节红肿、疼痛感，给患者带来了巨大的痛苦。痛风是由于体内尿酸水平过高而造成的，而尿酸水平过高又与不良的饮食习惯息息相关。
因此，对于痛风患者来说，在治疗期间不仅要在医生指导下服用药物控制病情，还要掌握正确的饮食原则，帮助更好的降低尿酸水平，避免病情反复发作。
那么，得了痛风饮食上有哪些注意事项呢？
1、减少高嘌呤食物的摄入
尿酸是嘌呤代谢的产物，痛风患者在饮食上要严格控制高嘌呤食物的摄入，以免加重病情。常见的高嘌呤食物包括动物内脏、海鲜、香菇、豆类、火锅汤、浓肉汤等等，一定要注意控制，饮食上应以低嘌呤食物为主。
2、控制好摄入的总热量
痛风患者每天摄入的热量以可以维持身体的正常活动为准，不宜过多，否则很容易造成肥胖，而肥胖又可增加痛风病情。如果是肥胖人群，可以在医生指导下适当减少摄入的总热量，以维持健康的体重。
3、少用调味料
痛风患者在烹饪食物的过程中应减少调味料的使用量，如鸡精、蚝油、海鲜汁等，这些调味料中嘌呤含量比较高，长期摄入，可导致体内的尿酸水平升高，诱发痛风发作。烹饪食物时可使用醋、柠檬汁、生姜等天然调味品增加口感。
4、多喝水，少喝饮料
水是生命之源，对于痛风患者来说，多喝水可以多排尿，使体内的尿酸随着尿液一起被排出，降低尿酸水平。许多人喜欢用饮料代替水，这种做法是不可取的，饮料中含有大量的果糖，不利于尿酸排泄，还会造成肥胖，应尽量少喝。
5、少喝酒
酒精对健康的危害性很大，它不仅可诱发肝脏、肠胃、胰腺等方面的病变，酒精在体内代谢后生成的乳酸还可影响尿酸的排泄，加重痛风风险。酒类饮品中的啤酒还是高嘌呤的食物，也会加重痛风，因此痛风患者应远离饮酒。
6、多吃蔬菜水果
白菜、西红柿、萝卜、梨子等蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助人体补充所需的营养成分，并且大多数的蔬菜水果属于碱性食物，可中和尿酸，降低尿酸水平，痛风患者也可以适当多吃。
7、杜绝高糖食物
痛风患者在饮食上应以低糖食物为主，可适当用粗粮替代细粮，既可以补充能量，又可以防止糖分摄入过多。过多摄入糖分可促进胰岛素的分泌，继而使尿酸水平升高，抑制尿酸分泌，从而加重痛风病情。
总而言之，痛风患者在用药治疗的同时，也要做好饮食的调理，在饮食上要严格控制高嘌呤食物、糖、酒等的摄入，多吃蔬菜水果，多喝水，帮助更好的稳定病情。
除此之外，患者在生活中还应坚持适量的运动，控制好体重，定期到医院复查，做好全方位的自我管理，减少痛风的发作风险。
痛风是一种比较常见的关节疾病，主要发生在中老年人。痛风者的关节往往会肿胀，疼痛难忍。很多病人都说，他们按照医生的吩咐服药，可是痛风怎么还没有好？这时候，病人就可以反省自己的三大恶习了。
如果不改变这三个习惯，以后的尿酸可能会越来越高！
1、喜欢高含嘌呤的食品
现在人们的生活水平越来越高，吃的东西也越来越多，吃的东西也越来越多，比如烧烤、肉类、动物内脏等，但他们却不知道，这就是“毒药”。比如动物的内脏，100克的动物内脏中含有100毫克的嘌呤，嘌呤会引起人体内尿酸水平升高，从而引起高尿酸血症。尿酸沉积在关节、肾脏等部位，会引起急性痛风，对人体造成一定的危害。
2、好喝酒
酒精对人体的血尿酸有一定的影响。过量饮酒，会增加身体中的乳酸，乳酸会阻碍肾脏的新陈代谢，从而引起体内尿酸水平的增高。在众多的酒精制品中，对痛风病人的危害最大，因为啤酒中的鸟苷酸含量高，一旦进入体内，就会导致大量的尿酸生成，引发急性痛风。
3、不爱锻炼
部分患有痛风的人往往会出现肥胖症，并且不喜欢锻炼。肥胖的身体就像是一个巨大的“容器”，体内的尿酸代谢量也要高于常人。不喜欢锻炼的人，新陈代谢能力也会下降，尿酸沉淀在身体里，很难排出，导致痛风的症状加重。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2、健康饮水
水是人体的生命之源，喝水可以起到降低尿酸的效果。痛风病人的日常饮水量要控制在2500 ml左右，并且要主动喝水，不要等到口渴了再去补充。同时，在喝水的过程中，要注意适量多喝，在情况允许的情况下，可以喝点碱性的水，来中和血液中的尿酸。
所以痛风的人要注意饮食，尽量不要吃太咸的东西，比如酱油之类的。痛风的人要避免吃高嘌呤食物、饮酒、不运动等不良的生活方式，要尽快的消除关节肿痛的症状，要多吃水果蔬菜，多喝水，少吃盐。这样可以促进尿酸的排泄，从而达到预防痛风、缓解痛风的作用，让我们尽快的恢复正常的生活。
