随着年龄的增长，岁月会在我们身上留下痕迹，不知不觉中，我们也发现自己真的老了。更有甚者，我们会发现，我们身边的男人，明明大部分都在同一个年龄阶段，却有一部分看起来很老，有一部分看起来很年轻。为什么？其实这种完全不同的现象和日常习惯有很大关系。
对于男性来说，如果平时养成不良的生活或饮食习惯，就会成为衰老的加速器，让你看起来比同龄人老。
男人也是一样，都说不太在乎自己的外表，但谁不想一直处于“小鲜肉”的状态呢？你知道是什么因素吗，排除女人胭脂装饰，男人衰老与否，演技更真实，男人衰老的催化剂？很多人会不假思索地想到“抽烟喝酒”。其实烟酒不是首要因素。一起来了解一下吧！
第三名:久坐不动。
现在的白领和上班族都有久坐不动的坏习惯。《黄帝内经》中有“久坐伤身”的说法。久坐会造成肌肉损伤，影响脾胃功能。久坐运动使人的肌肉越来越松弛，弹性下降，还会出现严重的腹胀、便秘等消化问题，也会使你的腹部越来越胖。久坐运动还会导致骨盆骶关节长期超负荷，影响下肢血液循环，诱发便秘，痔疮下肢麻木会加速人体衰老。
第二名:妻间频繁的“互动”
夫妻间的“恩爱”生活可以释放一些精神压力，维持身体环境和情绪的稳定，但这方面过于频繁的“互动”会消耗人的体力和精力。中医认为肾是先天之本，我们应该更加重视肾的健康，这样才能帮助身体越来越强壮。但如果经常透支肾脏功能，人的身体就会慢慢被拖垮。《黄帝内经》曾明确指出，人体的生长发育都依赖于肾气的维持。如果肾气受损，会加速人体衰老，尤其是男性朋友。
年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。
第一名:长期熬夜不睡觉。
人是一种高级动物，他需要充足的休息。他不能违背自然规律。太阳没了，提醒你该去休息了。经常熬夜首先影响的是元气，也会慢慢损害你的肝、肾、肺等器官。晚上11点到凌晨3点，血液在外面工作，肝血不足会导致头发白，脸油，长斑，长痘。对于熬夜来说，对肾脏的损害更为严重。肾是先天的，肾精受损太多就会腰酸腿肿，甚至家庭不幸福。所以早睡早起更有利于身体健康。
从上面可以看出，抽烟喝酒不在名单上，是男性衰老的加速器，但是我们也不能忽视抽烟喝酒给人体带来的危害。男人如果不想衰老的更快，就要养成良好的习惯。
大多数人经常认为40岁的男人有一朵花。40岁的时候，男人应该还年轻。从身体生理学的角度来看，40岁左右的男性已经表现出衰老的症状。身体各器官的功能也会开始下降，身体的内分泌系统会得到稳定的调节，全身各地的皮肤无法满足营养需求，逐渐开始松弛起皱。随着白发的出现和皱纹的增加，这些都可以作为男性衰老的标志。
与这些面部工程的衰老相比，更重要的是身体器官的功能下降，比如吃一点东西往往会感到胃不舒服。综合身体的这些变化症状都是在提醒男性朋友，如果不保养，就会变成大家嘴里的油腻大叔。
中年男性衰老的表现很多，如视力减弱、脱发、听力下降、运动能力弱、哮喘、牙齿脏等。这些表现属于身体衰老的表现。建议男性在日常生活中劳逸结合，避免给自己很大压力，养成良好的生活习惯。
随着年龄的增长，男性朋友会有衰老的迹象，这就要求男性了解中年男性的衰老表现。了解症状后，他们需要注意保健，这样才能有效延缓身体衰老。以下是中年男性衰老的表现。
01
男性衰老后，或有2大2臭1痛，如果不占，恭喜你还年轻。
二大：
忘性:很多人可能不知道男性也有更年期，但症状可能没有女性明显。男性一般在50岁左右进入更年期，具体症状为忘性，记忆力明显下降。很多时候，我一瞬间就忘记了刚才提到的话题。反正我记不起来了。这种现象是神经衰退的表现，也意味着有这种症状的男性需要好好保养。
肚子大：50岁以后，随着年龄的逐渐增长，消化系统的消化能力开始逐渐下降，食物容易消化不及时，导致脂肪堆积，使身体变形，胃逐渐变大，常被称为将军肚。这种情况意味着你已经开始衰老，平时要多注意饮食。
二臭：
口臭:到了一定年龄，胃肠功能会越来越差，能更好地吸收食物中的营养，容易出现消化不良。胃肠功能下降会使体内会堆积大量毒素和垃圾，影响健康，导致口臭顽固。如果男性在45岁后有明显的口臭，其是早上起床后，嘴巴干燥发苦，说明已经进入衰老期。
尿臭:正常情况下，你的尿液是无色无味的，但衰老可能会导致尿液形态的变化。随着年龄的增长，体内的代谢能力会逐渐降低，因此毒素和垃圾越来越容易在体内积累。这些体内的废物会影响肾脏的健康，肾脏作为最大的泌尿系统，可能会改变尿液的形状，使尿液有异味。
一痛：
俗话说树老根先枯，人老腿先衰。随着年龄的增长，腿部和大脑之间指令的准确性和传导速度会降低，腿部和脚部容易不灵活。随着年龄的增长，男性会引起骨关节疾病和骨质疏松。若多走一段路，会感到腿脚酸痛肿胀，易抽筋，脚跟疼痛等。主要是年龄增长，体内钙流失，骨骼容易肿胀。如果男性朋友爬楼梯时关节疼痛明显严重，主要与钙流失过快有关，需要适当补充营养，增强关节功能。
02
不想衰老，远离这些习惯。
第一：从不注意皮肤保养
大多数男人，没有保养皮肤的习惯，认为涂抹在脸上，是女人的专利。再加上一些男人的工作性质，经常风吹日晒，所以，从不保养皮肤的男人，外表看起来更容易显老。每个人都不认为外表老无所谓，每个人都有爱美之心；每个人都想得到关注，但大多数男人到了50岁左右，不想保养，就变得破罐子破摔。男人不需要过度粉饰自己的脸，但至少冬天要防晒防冻，夏天要防晒。做好皮肤保养，外表年轻，自信满满，内心年轻。
第三：踌躇满志经常大笑
人到中年，最明显的面部变化，就是皱纹越来越多，一方面是因为生理年龄到了，人就会有皱纹。但更重要的是，很多中年男人不知所措，有很多想法和各种各样的事情。他们经常眉毛和心脏。这样的男人会有更多的皱纹和更快的老人。
还有微笑的细节，我们经常可以看到一些所谓的娱乐明星，从不笑，因为笑会产生更多的鱼尾纹，皱纹。当然，整体状态，还是不用担心，学会适应，笑对生活，但不要总是笑。
第三：大量吸烟，大量饮酒
无论是从心血管还是肿瘤的角度角度，吸烟和酗酒对我们的科普来说都是老生常谈。长期吸烟和酗酒会增加患心血管疾病和肿瘤的风险。人们甚至认为医生整体说抽烟喝酒，就像裹脚一样，又臭又长。但是没办法，抽烟喝酒，确实会加速男人的衰老。有人肯定会说，隔壁的王叔叔，抽烟喝酒，现在90多岁了，还精力充沛吗？
这叫选择性失忆，因为你不想记得那些因吸烟而患肺癌、心肌梗死和脑梗死的人；我更愿意为隔壁的王叔叔找借口抽烟喝酒。大量观察数据证实，吸烟和饮酒会衰老和生病，以缩短寿命。
第四：胡吃海喝从不节食
人到中年，消化系统功能下降，如果继续喜欢吃油炸食品、油腻食品、各种红肉、动物内脏，喜欢喝各种碳酸饮料，从不控制饮食。因此，它不仅会增加胃肠道负担，导致代谢性疾病、肥胖和大肚子，还会增加三高和心血管疾病的风险。
人到中年，要学会健康饮食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，坚持一定量的鱼、牛奶、坚果等健康饮食，不要吃得太饱。
衰老不仅是女人害怕的东西，男人也应该正确面对衰老。做同龄人中最年轻的应该是每个人的愿望。从现在开始，远离衰老的原因，适当锻炼，保持愉快的心情，给自己一个年轻的身体。
