在我们的日常生活中吃喝拉撒可以说是每个人都要做的一件事情，那么啦对于我来说是非常重要的，很多人都会养成一个非常好的习惯，就是在早上起床的时候第一件事就是排泄，那么我们的身体经过一晚上的休息和新陈代谢，从而产生一些毒素，垃圾，如果在这个时候不能够及时的排出的话，就会对我们的身体带来一个非常大的负担，从而也就会影响到了身体的一个健康了，那么排便，相对来说就会显得非常的重要，如果每天在这个时间点排便的话，那恭喜你了，或许你是长寿体质。
一、一天排便几次正常？
那在一般的情况下来说，人们每天排便1到2次是属于非常正常的现象，能够排除肠内的一些废物，所以每天要在相对固定的时间内进行排便。
二、什么时间排便最佳
那么为什么最适合排便的时间是一天中的早上呢？有中医讲早上5到7点是大肠经当令的一个时候，所以说在这个时候适合排除我们身体的一些毒素垃圾，因为我们经过了一晚上的消化，有一些食物残渣，那么在这个时候残渣就会形成粪便，从而储存在乙状结肠，乙状结肠内的粪便，那么就会直接进入到直肠内，所以存到一定量的时候，那么就会对我们的肠壁产生一定的压力，从而就会出现反射性的排便了，如果在早上没有及时出现排便的情况，那么就会产生一些毒素垃圾，如果是长时间以来，那么这一种毒素相对来说就会非常的多，所以在早上应该要及时的排除，这样的话，才能够给我们的肠胃留出很大的空间，让我们的肠胃吸收更多的营养，我们的身体才会更加的健康。
在睡觉之前进行排便的话，也是有利于我们身体的一个压力的，那么到了晚上我们的消化相对来说会出现减弱的情况，那在这个时候体内的积累粪便对我们身体的大肠也有可能会造成一种压力，那么对于身体来说是一种损耗，人体内肠壁的空间是有限的，粪便占有了一个大肠之后，那么我们吃进去的晚餐，相对来说就不能够得到一个很好的吸收了，那在每天晚上睡觉之前排便的话是非常有利于减少我们体内的一些毒素垃圾的，对于我们身体健康来说也是非常有利的。
三、每次排便时间多久最好？
现在在我们的日常生活中，可以说有非常多的人都是离不开手机的，那么上厕所的时候都会带着手机，这样的话玩起手机来就已经延长了排便的一个时间，那么长期以来就会使血液滞留在该处，所以说很有可能就会导致痔疮的情况，那么最佳的排便时间应该是3到5分钟左右。
