宫寒指的是子宫寒冷，是由于女性身体受到寒凉之气的侵袭，导致子宫血液流速不畅，从而出现的一系列不适症状。
这类女性在日常生活当中会反复发生严重的痛经、下腹胀痛，手脚冰凉、腰酸腿软等一系列问题，严重时，甚至会导致不孕，对健康和生活有着较大影响。
所以在女性出现宫寒现象时，一定要给予相应的治疗与调理。那么，到底该怎么做，才能够有效改善宫寒现象呢？
出现宫寒该如何调理？
一、药物调理
在女性出现宫寒现象的时候，不要自行胡乱服用任何的药物。应前往正规医院进行相应检查，然后根据宫寒的原因、病情程度，以及宫寒症状给予相对应治疗。
一般情况来说，患者可以适当的服用一些中药或者是中成药，比如温经汤、暖宫丸以及乌鸡白凤丸等，这些药物都有着驱寒、补气、养血、调经等一系列功效。
二、汤饮调理
患者在日常中，还应该适当的服用一些汤饮进行调理。比如对于出现月经量少或者是经血中带有血块，手脚容易冰凉的患者来讲，可以用生姜、红糖、红枣熬一些生姜茶饮用，有着较好的驱寒调经功效。
另外，还可以饮用一些黄芪、当归水，或者是饮用一些人参乌鸡汤，都有着行气活血、驱寒止痛等作用。
三、增加运动量
患者每天一定要坚持运动，低等强度运动时间不要低于一小时。
比如每天可以进行走路、瑜伽等有氧运动，能够改善气血，并且可以促使体内的一些寒气快速排出体外，对于宫寒导致的手脚冰凉、经常性头晕、心悸，以及痛经现象有着较好的改善效果。
四、泡脚调理
对于出现宫寒的女性来讲，每天一定要适当的用热水泡脚。最好是每天晚上临睡一半小时之前，可以适当的用热水泡脚15分钟左右。
这能够提升全身血液循环速度，并且能够促使子宫血液循环。在泡脚的时候，还可以适当加入一些生姜，或者是艾叶以及红花等药物，有着温经活血的效果。
五、饮食调整
在日常饮食当中，这类女性一定不要吃一些寒凉生冷食物，也不要吃一些性质较为寒凉的食物。饮食中可以适当多增加一些黑色和红色食物，比如黑木耳、黑米、黑豆以及红枣等。
还应该适当多吃一些有着温经暖宫的食物，比如花生、番茄、核桃、洋葱等。并且要注意食物多样化，不可以出现偏食或者是节食的行为。否则，一旦体内营养不足，就会导致一些宫寒症状加重，对健康不利。
总而言之，如果女性出现宫寒现象的话，一定要给予相应的调理。除了以上5点之外，一定要注意身体保暖，不可以出现受寒现象。还应该注意情绪方面的调整，并且要适当减轻一些身心压力。
如果出现了严重的痛经以及不孕等现象时，必须快速前往正规医院就诊，并且在医生指导下给予科学规范治疗，才能够最大程度减轻宫寒现象，达到保障自身健康的作用。
很多女性朋友有各种各样的月经不适，看了好多医生，用了好多方法和产品也没见好转，每月那几天都让人心力交瘁。说是宫寒，吃了好多调理宫寒的东西也没有用。搞得都不知如何是好。其实这也难怪，古语有云：宁治十男子，不治一妇人。对于医生而言，妇科的病都不是那么好调理，何况对于不懂医术，只是听听各种坊间传言的人呢。今天我再这里就介绍几种女性常见的月事不适的病因供大家参考。弄清楚自己的病因，调理起来就不那么难了。
还有一种情况，月经有时提前，有时延后；有时痛，有时又没事；月经来之前腹痛，胸胀。这四种情况都是肝气郁结导致的。平日要注意少动气，凡是看开一些，多喝一些芳香的花茶对疏肝理气有一定帮助。
有一种经前不适要分开对待，就是月经前三五天肚脐下面痛，而且痛的很厉害。这是任冲虚寒，湿气困于下焦所致，平日要注意保暖，排寒排湿。可以做做艾灸，汗蒸等物理调理，饮食上多吃热性食物。
还有一种情况也是痛经，而且是最常见的一种。就是来月经的前一两天痛得很厉害，之后就不那么难受了。这种痛经属于血虚血亏导致的，需要补血调理，平日可以多吃红枣，花生，瘦猪肉等滋补品，切不可在这种情况下节食减肥，否则症状会更严重。很多女生就是因为节食减肥才导致的痛经发生。
有的女生来月经时人很虚弱，而且量很大。结束之后没过多久又来了。这种情况也是属于血虚症，而且是血虚不归经所至，遇到这种情况切勿自己调理，要寻求医生帮助。
很多女生是多种不适结合在一起的，比如月经延迟很厉害，而且月经刚来前一两天特别疼，这就是寒和血虚的结合症状。有人是月经来之前胸胀痛，来月经前两天还痛，这就是肝郁血虚的症状。以此类推就能大概了解自己都情况了。不太复杂的情况下就可以自己试着先在饮食和日常生活上尝试调理。
