老年人随着年龄的增长，身体机能会大大下降。此时，如果身体受到严重撞击，很可能会威胁到他们的生命。摔跤也是一个例子。也有60岁以上老人摔倒一周后死亡的案例。医生还提醒他，60岁以后，有四件事要少做。
为什么60岁的人摔倒会死？
统计数据显示，跌倒在老年人的所有死亡原因中排名第四。为什么摔跤会导致老人死亡？因为老年人骨密度的基本下降也会发生变化，60岁以上的老年人大多会出现骨质疏松等问题。摔跤可能导致老年人骨折。除四肢骨折外，还可引起腰椎骨折和股骨骨折。这可能会影响老年人的脊柱，并带来一些并发症，如尿路感染、血栓栓塞等严重问题。更重要的是，骨折后，老人的生活会变得更加困难，需要长期卧床休息，这也会导致其他问题。因此，60岁以上的人很可能在骨折后一周内死亡。因为老人身体机能下降，平衡能力变差，经常摔跤，可能会导致一些并发症，甚至死亡。
医生警告:如果人们在60岁后摔倒，将严重影响老年人的健康。那么如何避免摔跤呢？60岁以上的人要少做三件事。
1.经常长时间洗澡。
首先，60岁以上的人应避免频繁长时间洗澡。大多数人用热水洗澡。热水会加快血压，促进血液循环。对于老年人来说，这其实是不利的，会给心脏和血管带来更大的负担，还会导致头晕，增加摔跤的可能性。
2.经常旅游
老人经常旅游。他们可能会忽略路上的障碍物，也可能会因为不小心从电梯楼梯上摔下来。这也是对身体的严重影响，会造成一系列的问题。严重的话，他们可能会死亡。
3.生活环境中的弱光。
老年人不能忽视居住环境中光线的舒适性。光线的强弱和明暗的交替会直接影响老年人的视神经，还会使老年人出现头晕、恶心等症状，增加跌倒的概率。
老年人应该如何避免摔倒？
1.日常训练
除了上面提到的事情，如果情况允许，60岁以上的人应该定期持续锻炼。持续的运动可以提高自己的平衡能力，减少因平衡能力丧失和减弱而导致的摔跤。另一方面，持续运动可以保持血压稳定，对身体有好处。
2.补充骨骼营养
大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果，可直接补充骨高源素，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！
3.训练股四头肌
股四头肌是人体大腿最重要的肌肉群。它不仅负责我们行走、上下楼梯、蹲下等时的主要力量。，也是为了我们膝关节的稳定。许多研究发现，股四头肌力量训练可以改善运动功能，减缓骨关节炎的进展，并有轻度的镇痛作用。
60岁的人身体机能已经开始慢慢衰退。这时候一定要注意避免摔跤或者剧烈的撞击和摔倒，这可能会对身体造成很大的伤害，也可能会引起一系列的并发症，严重的时候甚至会死亡。
