随着年龄的增加，有一个事实在不断呈现，那就是人体器官和组织功能会慢慢衰退，身体素质逐渐走下坡路，尤其是过了50岁之后，人体细胞的活性迅速降低，免疫力也跟着下降，一些慢性疾病也开始出现。因此，身体出现不适的情况也越来越多。
在这种情况下，大家都希望找到解决办法，尤其是一些老年人，在身体出现不适的时候，他们会想方设法消除不适，甚至找医生进行治疗，希望能够早日迅速正常。
不过，对于上了年纪的人来说，有一些疾病其实只是正常的衰老反应，不要有太大的心理压力，也不要过度进行治疗，否则，不仅伤身，还会增加经济压力。以下几种“疾病”，其实只是你老了而已！
记忆力下降
记忆力下降是老年人最常见的问题，也是绝大多数老年人都有的问题。这是一种正常的生理变化。其实，这是大脑功能衰退的表现。人体的脑神经在40岁左右开始迅速衰退，这种衰退可以以天为单位来计算。研究发现，40岁以后，脑神经每天要减少40万个单位，年龄越大，衰退越明显。所以，上了年纪的人，经常会忘事，甚至丢三落四。
为了缓解这些问题，老年人平时可以准备一个小本子，将一些重要的事情记在本子上，这样方便随时查看，方便记忆，减小遗忘。
不过，虽然记忆力下降是老年人的一种正常表现，但是，如果衰退过于明显，或者与年龄不匹配，还是要引起重视，可以去医院进行检查，以防止老年痴呆的出现。
便秘、排便困难
便秘可能发生在任何年龄段，但是，老年人是便秘的高发人群。这主要是因为年纪大了，肠胃功能下降，蠕动能力变差，正常进食都有可能出现便秘，更不用说吃了不容易消化的食物，这时，我们不可能再像年轻时那样轻松排便了。
老年人出现排便困难不需要太过担心，更不需要过度治疗，只要改变自己的饮食习惯即可。比如，多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果，减少高油、高糖和高盐等食物的摄入，同时，适量运动锻炼增强肠胃功能，每天坚持摄入2000毫升左右的白开水，便秘的问题便可迎刃而解。
骨质疏松
老年性骨质疏松也是老年人需要面对的一种“老年病”，它是人体骨骼的钙质流失加快的现象，也就是说骨骼留住钙的能力下降了。对于这个问题，医生也没有什么好办法，想要预防或者缓解骨质疏松，只要平时多吃一些高钙食物，比如牛奶等食物就可以了。此外，要减少食盐的摄入量，还要注意补充优质蛋白。
同时，平时还要多补充维生素D。钙和维生素D同时使用，才能达到最好的效果。除了口服维生素D，晒太阳也是一种补充维生素D的好方法。
身上有难闻的味道
在生活中，当我们与老年人靠得比较近，或者进入老年人居住的屋子时，常常会闻到一股比较难闻的味道，这种味道主要出现在老年人身上，因此被称为“老人味”，尤其是一些不注意清洁卫生的老人，味道会更明显。
人老了之后，身体会分泌出一种特殊的物质，叫“恶臭醛”，这种物质与皮肤分泌的油脂、皮屑等混合以后，如果没有及时清洁，就会散发出比较难闻的味道。
其实，老人味也无需治疗，只要做好个人卫生，勤换洗衣服，身上的老人味自然会变淡。
前列腺增生
前列腺是男性非常重要的生殖腺体，但是，随着年龄增长，前列腺会慢慢失去原有的活力，开始出现增生和肥大，特别是一些生活习惯不良的男性，患前列腺增生的风险更大。
前列腺增生同样无需过度治疗，只要注意保持良好的生活习惯就可以了，比如不久坐，不忍尿，经常喝一杯保护前列腺的淡茶水等等。
糖尿病这种慢性疾病在我国有着很庞大的患者群体。据中国2型糖尿病防治指南（2020年版）显示，我国糖尿病患病率仍在上升，2015至2017 年就已达到了11.2%。要对自己的血糖值关注一些，已经是大部分人认可的一件事了。
血糖值升高是糖尿病的主要特征表现之一。这个疾病主要是由于身体分泌的胰岛素相对或绝对不足以及胰岛素利用障碍。当患糖尿病时，身体对碳水化合物、蛋白质以及脂肪的代谢都可能出现问题。所以高血糖成了糖尿病的主要标志。
引起糖尿病的发病原因尚不明确，但可以确定的是，糖尿病的发病与遗传因素、年龄、生活习惯等因素都息息相关。当多种因素杂糅在一起时，就可能导致身体的胰岛素在分泌及功能上有所缺失。
越是病因不明确的疾病越难预防，因为很多影响因素在日常生活中都是很难避免的。所以很多人对自己的血糖值开始焦虑。有的人是以不超过6.1mmol/L为标准，而有的人则以3.9-6.1mmol/L为准则。
但由于现今人们的生活条件、饮食习惯及居住环境等都有了很大的变化。血糖值的标准也出现了一些变化，可根据年龄段的不同进行划分。
1、青少年
18岁以前是人们的青少年时期。这个时期是人的一生中最天真烂漫的时期。这个年龄段需要的是朝气蓬勃、充满活力。新陈代谢速度也是比较快的时候。这个时候对于血糖的要求也就比较高，空腹时应该保持在4.4~6.1 mmol/L。
2、中青年
18岁到60岁之间的人可称为中青年人。这部分人群已告别无忧无虑的生活进入了社会。生活压力工作压力已随之而来，所以血糖标准是建议在4.4-7.1mmol/L。这个时候如果血糖指数比以前的标准稍高，也不需太过担心。
3、老年人
60岁以上的老年人的血管以及各个身体器官的健康程度随着年龄的增长都在不可避免地出现下降和衰老。所以血糖标准要求也相对宽松，保持在7.0~9.0mmol/L之间。所以老年人对于空腹血糖的值不需要要求得太过苛刻。
这个新的标准，可以作为大家日常测血糖的参考。但是，根据年龄和环境放宽的血糖水平并不是为了让我们对糖尿病的“袭击”放松警惕，而是让我们需要更加了解我们的身体情况。所以，日常监测血糖以及养成好的生活习惯是必不可少的。
那有哪些情况需要我们注意起来，可能提示我们血糖升高了呢？
1、夜尿增多
平时我们可能感觉，夜尿增多应该多跟肾脏有关。但其实升高的血糖也会影响我们的水液代谢。所以如果排除了晚上喝水过多额情况，一段时间的夜尿增多就要也考虑考虑，是否是受血糖升高的影响了。
2、口渴加重
高血糖可能会导致我们的排尿量增加，如果没有其他因素的影响，出现持续性的口渴问题，应考虑是否为血糖影响。
3、饥饿感上升
胰岛素的工作出现了问题，血液中的糖分没办法被合理利用，可能会造成器官对于一些营养的缺失，进而造成饥饿感加重的情况。
4、疲劳感加重
身体的代谢功能出现了紊乱，对于全身都是一种影响。所以血糖升高，很可能会出现疲劳感加重。
以上几点情况大家也要多注意一些，虽然血糖的参考标准可能是有了一定的放宽，但是也不代表我们可以对血糖水平放松警惕。慢性疾病很可能在不知不觉中蚕食我们的身体。我们需要做的是通过科学健康的饮食、合理良好的运动习惯来帮助我们身体变得强大，减少发病的风险。
