常说心肝宝贝，作为人体最宝贵的器官之一的肝脏，几乎人体每个正常生理功能都得需要它。
据统计，全球每年原发性肝癌新发病例85.4万例，中国46.6万；而每年死于原发性肝癌81万例，中国为42.2万，这也意味着我国成为肝癌大国。
要想避免患上肝癌，那么就需要对肝好好保护。
即便不用小康医生提醒，大家都能知熬夜、喝酒、乙肝啥的都是“伤肝”。
然而，这些所谓的“伤肝”真的有那么大吗？
究竟又该如何进行真正“保肝”、“护肝”呢？
熬夜，真的伤肝吗？
很多人都知道熬夜最伤身体，都认为肝脏在晚上深夜排毒，且必须是在熟睡的状态进行。
但本身“排毒”这个在医学定论上一直都是含糊不清的伪概念，人体器官排毒时间安排表更是扯淡。
“熬夜”本身这个词，在医学上应该是“睡眠不规律和睡眠缺乏”，若长期处在这样状态，对人体确实有害。
但这熬夜对肝脏是否有直接影响，目前医学上尚未发现有任何研究文献。长期睡眠不足会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，若人体全身器官都状态不好，自然肝脏也会跟着不好。
按照这个观念，只能勉强理解为长期熬夜对肝脏有“间接性”伤害，若不想通过熬夜来“护肝”，自然也是可以理解。
比起熬夜，这4件事才是真正的伤肝？
第一，酒精过量
说到伤肝第一把手，酒应该是公认。
酒精（乙醇）进入人体后，就需要在肝脏首先代谢为乙醛，接着再代谢为乙酸，最终代谢成水和二氧化碳。
在这个代谢过程中，乙醛是最容易伤肝。轻者会损伤肝细胞，导致肝酶（转氨酶）从细胞进入到血液，因此很多人酒后查血就会发现肝酶升高。若重的话，肝细胞就会引发不可逆的损伤，从而演变为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，若不及时治疗还会发展为肝癌。
第二，滥用药物
作为人体最大的解毒器官，肝脏还参与了药物代谢，能够有效分解有毒物质。但大部分药物，长期服用可能会引起肝酶升高，引发药物性肝损伤。
所以任何药物都不能乱吃，毕竟是药三分毒，一定还需在医生指导下，按照说明书用药。
第三，脂肪过多
由于肝脏是人体糖、蛋白以及脂肪这3大营养物质的代谢中心，因此当食物被胃肠道消化道，就会随着门静脉系统血液进入肝脏，在肝脏的作用下处理人体所能用的营养素。
但别忘了肝脏可不能一天24小时都在代谢，它也有一定的代谢极限，若自己每日大鱼大肉，肝脏处理不过来，这脂肪就无法及时代谢为糖，而作为库存积压在肝细胞。这库存越多，就引发了所谓的“脂肪肝”。
虽说脂肪肝能够在一定程度治疗并逆转，若长期不注意就会引发脂肪性肝硬化，引发肝癌。
第四，所谓的保肝药、护肝药都是没用
酒喝多了对肝不好，但那些所谓的“解酒药”、“护肝药”、“保肝药”啥的同样也有有害肝脏。
由于酒精主要在肝脏代谢，要想解酒就必须加快酒精代谢速度，势必就需要增强酶类活性，但目前尚未能发现有显著增加这些酶活性的药物。
而那些所谓的护肝药、解酒药，吃进肚子还是需要肝脏代谢，肝脏负担同样也会增加。更可怕，若一些成分不明的药物，说不定还会损害肝脏。
因此，想要保护好肝脏，就需要做好这几点：“酒少喝一点”、“饮食均衡一点”、“用药小心一点”，另外乙肝疫苗更别忘了打，还得做好定期体检。
毕竟，预防才是天底下最省钱、最有效的“保养”。
