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[饮食常识]春天吃6菜,健康又自在,6菜说的是啥?一端上桌,全家夸赞[12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-03-13



大家好这里是苏苏说美食,美好的一天开始了。春天是一个令人心情愉悦的季节,气候宜人,没有冬天的寒冷,也没有夏天的酷暑,沉睡了一个冬天的花草树木,开始慢慢恢复生机,一派生机勃勃的景象,实在是太美好了,春天,也会有很多的应季瓜果蔬菜,食材丰富营养又好吃。俗话说春天吃6菜,健康又自在。那6菜说的是啥?怎样做?让我一起看看吧,一上桌,全家夸赞。

一、西芹百合炒虾仁



主料:西芹200克、百合1个、虾仁4只、红椒20克 辅料:盐适量、五香粉适量、姜适量、葱适量

步骤:

1、西芹洗净切块,红椒切丝

2、百合洗净掰开

3、虾仁去掉泥线

4、葱姜备用

5、少许油爆锅

6、放入西芹

7、放入虾仁继续翻炒

8、放入红椒丝

9、放盐适量

10、放入百合继续炒

11、撒点五香粉即可出锅



二、莴笋炒肉



材料:

莴笋100克、猪瘦肉100克、大木耳一大朵、胡萝卜1根、大葱1根、大蒜4瓣、青红椒各2个。红油、老抽、生抽、醋、白糖、盐、味精、花椒粉、姜粉、干淀粉、植物油各适量。

做法:

1、猪瘦肉切细丝,加少许生抽、盐腌制10分钟。

2、莴笋、胡萝卜去皮切丝,木耳水发后切细丝。

3、青红椒、大葱切丝,大蒜切片。

4、老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

5、锅内加植物油,烧热后倒入肉丝,滑开,炒熟。

6、加入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

7、加入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生,放入红油,继续煸炒。

8、加入木耳丝,继续煸炒。

9、倒入兑好的鱼香汁,翻炒至熟。



三、排骨烧鹌鹑蛋



材料: 300g排骨、80g鹌鹑蛋、适量油、适量盐、八角2个、香叶3片、姜片3片、葱段适量

排骨鹌鹑蛋做法

1、锅里加入适量的水,冷水下排骨和一些葱白姜片焯水

2、焯水后捞起排骨

3、锅里烧热油,爆香八角葱白香叶姜片

4、加入排骨炒

5、加入3颗小冰糖,生抽、老抽、花雕酒、蚝油炒均匀,再加入适量的水煮开

6、煮开后,再加入煮熟的鹌鹑蛋 直到收汁后,加入葱段即可



四、京酱肉丝



(1)材料:猪肉丝,甜面酱80克,料酒5克,味精2克,白糖20克,盐1克,淀粉2克,鸡蛋1个,油150克,姜5克。

(2)将猪肉切成丝,放入碗内,加料酒、盐、鸡蛋、淀粉抓匀,即为上浆。

(3)将葱白斜切成丝放在盘中。姜切片略拍,取葱丝同放一碗内,加清水,泡成葱、姜水。

(4)炒锅上火,加油,烧熟后将肉丝放入炒散,至入成熟时取出,放在盘中滤干油分。

(5)炒锅上火放油,加入甜面酱略炒,放入葱、姜水、料酒、味精、白糖,不停炒动甜面酱,待白糖全部熔化,且酱汁开始变粘时,将肉丝放入,不停地炒动,使甜面酱均匀地沾在肉丝上。

(6)肉丝放在盛有葱丝的盘中,将葱丝基本盖住,食用时拌匀即可。



五、糖醋里脊



材料

食用油500克(实耗50克)香油1小匙 高汤大匙 料酒2大匙 香醋2大匙 白糖2大匙  精盐1小匙 里脊肉250克 鸡蛋1个 香葱1棵  生姜1小块 面粉适量 淀粉适量

做法

1.鸡蛋打入碗内;肉洗净切片,放入鸡蛋液中,加水淀粉、面粉抓匀;葱、姜洗净切末;

2.碗内放料酒、糖、香醋、盐、葱、姜、淀粉、高汤兑成芡汁;

3.锅内放油,烧至五成热,下入肉片,炸至焦脆,捞出沥油;

4.锅内留底油,烹入芡汁,倒入肉片,炒匀,淋香油即可。



六、酸辣土豆丝



配料:土豆,青红椒,葱,油,盐,味精

做法

1. 将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出,沥干水分

2. 青、红辣椒去籽、蒂,切成细丝,干辣椒切丝

3. 炒锅上火,加入花生油烧热,放葱丝爆锅,加入干辣椒炒香,再加入青红椒丝、土豆丝,炒至八成熟时加入精盐、味精调味,再淋上香油和香醋,炒熟即可。



2条评分金币+17
chn001 金币 +15 - 2023-03-23
假正经也 金币 +2 家常菜 2023-03-14
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忘 记 签 到 是 最郁闷的事
离线假正经也

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只看该作者 沙发  发表于: 2023-03-14
都是美味可口的家常菜!
1条评分金币+5
chn001 金币 +5 - 2023-03-23
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离线未来客

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只看该作者 板凳  发表于: 2023-03-14
不大喜欢吃卤肉菜,味厚起痰。
1条评分金币+5
chn001 金币 +5 - 2023-03-23
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离线城阳记忆

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只看该作者 地板  发表于: 2023-03-15
京酱肉丝的2张图片是2种不同的吃法,一种是用豆皮卷着吃,另一种食用薄饼卷
1条评分金币+6
chn001 金币 +6 - 2023-03-23
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