春天本是万物生发的季节，可为何头发掉得更多了？又该怎样预防和改善脱发呢？
一到春天就脱发？
春天不背这个锅！
并不是因为季节改变，而是多种因素共同导致的。当毛发生长周期发生改变，毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多，这通常叫做“休止期脱发”。如果恰逢春天是休止期，便会有较多头发脱落，“一到春天就脱发严重”，引起休止期脱发的原因，多发生在脱发前的3个月，因此，如果春天脱发，可以往3个月前，也就是冬天找找原因。
1.年末事情繁杂，紧张焦虑或生活不规律；
2.冬季易患感冒、发烧等疾病；
3.营养缺乏，尤其是维生素D等微量元素补充不足。
你脱发吗？
“四步自测法”带你判断
多掉几根头发。就是脱发了吗？该如何区分脱发和正常掉发呢？“四步自测法”了解一下，
简单总结就是“一看二测三数四拉”。
看 头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。
测 四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。
数 一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内，如果连续几个礼拜，毛发的脱落数量超过100根，则需引起重视。
拉 用两根手指轻轻捏住30～50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。
拯救“发际线”
科学应对脱发
日常生活中如何预防和改善脱发？专家建议，规律作息，避免熬夜；放松心态，及时疏解压力；保证营养均衡。
此外，女性脱发增多，有一种原因是经期失血导致的缺铁，应注意补充含铁量较多的食物，如动物肝脏、动物血液、红肉、蛋黄、牛奶等。需要注意的是菠菜含铁量并不多还会影响铁的吸收。
□ CCTV-1《生活圈》 [ 此帖被假正经也在2023-04-05 15:46重新编辑 ]
