-
UID: 1627269 
-
- 注册时间2012-09-03
- 最后登录2024-11-24
- 在线时间31950小时
-
- 发帖281220
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币55577
- 道行36950
- 原创106
- 奖券39
- 斑龄0
- 道券0
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1627269
- 发帖
- 281220
- 金币
- 55577
- 道行
- 36950
- 原创
- 106
- 奖券
- 39
- 斑龄
- 0
- 道券
- 0
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 31950(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-11-24
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-05-06)
—
食物各有营养成分表，有些可以促进大脑灵活，改善记忆力适合记忆力衰退的人食用。民以食为天，人是吃五谷杂粮长大，可见饮食占据日常能量获取、社会交际、习惯形成最终影响一身的健康。4种食物可以提供脑部营养，帮助改善记忆力衰退。
1、牛奶
大脑需要蛋白质，很多人以为补脑就是吃肉或者吃核桃。其实，脑部所需营养有两种，蛋白质和乙群，而牛奶中就都含有这两种营养。番茄医生提醒，如果大人有顾虑孩子会对牛奶乳糖不耐受，可以选择无糖优格。
2、深海鱼
人体血液中DHA浓度越高，发生阿兹海默症相对越低。DHA是细胞膜重要的组成元素，存在于鱼油所富含ω-3当中。深海鱼富含鱼油，包括沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲔鱼、鲭鱼等。深海鱼的营养成分有助脑部发育，DNA功不可没。在改善和维持大脑记忆有一定帮助。
3、南瓜
南瓜含有锌和β胡萝卜素，它们对于保持良好思维水平有帮助。除了南瓜，还有芒果、番薯、甜椒、木瓜、胡萝卜等均含有β胡萝卜素。人一旦缺锌，容易出现记忆力下降，注意力不集中。如果属于这一类，可以适当增加南瓜或其他富含锌食物。
4、全谷类
全谷类含有叶酸、烟 碱酸、维生素E、维生素B族等。维生素B族在蛋白质代谢过程有协助作用，同时，维生素B族还能够促进人体对葡萄糖吸收利用转化。在脑细胞正常运转过程中，维生素B族也有参与。
|
