[养生保健]胃是身体第二大脑 [4P] [复制链接]

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常言道，胃是身体的第二大脑，胃部主要负责食物消化。当下很多年轻人随便吃，没空吃都容易引发肠胃疾病。养好胃记住该少则少，该多则多，该挑着吃必须挑着吃，肠胃功能才会恢复正常运转。

1、冷饮要少
肠胃都害怕冷，比如碳酸饮料、冰箱里刚拿出来的果汁，都肠胃刺激都很大。理想的肠胃饮料是温的白开水或者温牛奶，要记住三餐之后避免多饮水，容易稀释胃酸对消化食物有影响。此外，太酸、太甜、太烫也都是肠胃不喜欢的习惯。

2、新鲜蔬果要多
新鲜蔬果富含纤维素，可以宽肠胃促进肠道内的宿便排出，从而起到促进肠胃正常运转。冰箱里刚拿出来的蔬果不要马上吃，过冷、过酸的水果对肠胃也有一定刺激。

3、调味料要挑
中国人的一日三餐讲究淡、软、素、温四字诀。有很多调味料比如辣椒、芥末都有比较强的刺激性，容易刺激肠胃不利于养胃。小番健康提醒，生活中养好胃只要记住，不过硬、不过冷、不过热、不刺激即可。

4、吃肉要选
肉类分红肉和白肉，尽量选择新鲜没有经过腌制的肉。肉类主要含蛋白质以及其它营养，关于吃红肉还是白肉，主要因个人口味，并没有白肉就一定比红肉健康的说法。关键是肉类的烹调方式，比如不要用或者少用烧烤、油炸煎等，多选择煮、炖、蒸等。

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2023-05-21

天人地


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