[养生保健]拉肚腹泻谨慎饮食 [5P] [复制链接]

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当遇到腹泻时，在没有明确病因前提下，饮食更应该谨慎，以少为主，有些食物不宜食用。最近，南方天气阴雨不断，气温忽高忽低更容易发生一些因寒气引发的腹泻，也就是拉肚子。

人在腹泻状态哪些食物不能吃或少吃？
小番健康提醒，这种原因引起的腹泻症状，有些食物就不适合吃，反而可以加重症状，主要有草莓、猕猴桃。还包括平时肠胃功能不太好的人，也是要少吃猕猴桃、草莓，即便要吃也应该少吃。

因为这一类水果所含的膳食纤维比较高，它们都可以加速肠胃蠕动，帮助通便。原本这些食物对于健康人是良好的营养补充食物，特别是便秘患者还可以通过它们缓解肠胃蠕动慢的不适。但是，腹泻时则应该尽量避免食用此类水果，否则将导致腹泻加重。

肠胃比较敏感，则少量或等肠胃功能恢复之后食用。除了猕猴桃与草莓，还有柿子、火龙果、百香果、桑葚等籽类水果，也都不适合感冒腹泻时食用。

对于这种情况引发的腹泻，饮食方法也要比较谨慎。为了避免因过度进食导致加重腹泻，要少吃多餐。除了以上容易加重腹泻症状的水果之外，可以选择其它水果代替，利用三餐之间的空余时间食用水果，来补充维生素和其它营养物质。

腹泻时，还要注意有些高膳食纤维食物也要尽量少吃，比如芹菜、韭菜等就要避免。当然，没有此类症状而是便秘人群，食用芹菜或者韭菜，则有一定通便作用，促进肠胃蠕动。饮食改善疾病症状只是一方面，更重要还是及时到医院检查，找到病因，对症治疗。

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2023-05-21

天人地


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