维生素c是一种家喻户晓的维生素物质,对我们的身体也是有帮助的,作为抗氧化物质家族中的娇娇者,它能够起到延缓衰老,提升免疫力的功效,尤其是女人,将口服维生素c作为一种美容养颜的方式,那么很多人也非常犹豫,就是长期口服维生素c对身体有影响吗?
![](https://p1.itc.cn/images01/20230623/049d5c6621f44b0f90d15e471802b321.bmp)
维生素C对人体有益,但并非所有人都需要
维生素c确实是一种对人体有益的物质,但是并不是什么人都可以额外补充的,因为日常生活当中的饮食就可以帮助补充到足够的维生素,c不需要额外购买维生素c片,
比如常见的草莓,猕猴桃,苦瓜,柠檬,这些水果当中就含有丰富的维生素,c,含有动物的肝脏,新鲜的蔬菜,比如西红柿等,也含有不少的维生素c成分,如果不是必要的情况下,根本不需要服用维生素c片来额外补充,反而如果长期口服维生素c,导致摄入过量,引起一些问题发生,影响身体健康,
![](https://p0.itc.cn/images01/20230623/9cb0c4fc86bf466d9d448c68b6f1b5d7.bmp)
长期口服维生素C,会给身体带来什么影响?
如果长期口服维生素c,再加上日常饮食的补充,很容易导致摄入过多这些物质,是需要我们身体全面代谢吸收的,如果摄入过量容易生成草酸物质形成结石,从而导致泌尿系统结石问题频发,
![](https://p4.itc.cn/images01/20230623/e697ee7de1d94199836a2255af299395.bmp)
容易诱发一些身体的不适,很多人尽管知道饮食可以帮助补充维c,但是想让VC能够提升人的免疫能力,那是不是加上口服就等于效果加倍呢?其实并不是这样的,如果长期口服维生素c造成摄入过多不仅会导致免疫力不会提升,还会引发全身性的不适问题出现比如皮疹,皮肤红肿发痒,甚至出现溶血的问题,
![](https://p4.itc.cn/images01/20230623/f20e87f151fb48f1928066499666b3c9.bmp)
容易引发肠胃异常维生素,如果长期口服再加上饮食补充过量摄入很容易导致消化系统的异常,比如疼痛拉肚子这些问题都可能是维生素c摄入过量,但是如果长期过量摄入会导致你消化道出血,
![](https://p2.itc.cn/images01/20230623/208964a22285489f9af1b25db773493a.bmp)
到底哪些人需要长期口服维生素C补充?
其实我们生活中绝大多数的人不需要额外补充维c,但是还有一些人是需要日常饮食加长期口服维生素c来帮助补充的,那就是本身缺乏维c的人群需要加大摄入量,帮助满足身体的需求,让身体慢慢的调养好之后就不缺乏了,自然就不需要再长期服用了,除此之外,一些抵抗力差的人经常感冒,生病的人也建议多补充一些维生素c片,帮助提升免疫力。