-
UID: 1627269 
-
- 注册时间2012-09-03
- 最后登录2024-11-12
- 在线时间31598小时
-
- 发帖278972
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币28037
- 道行36950
- 原创100
- 奖券39
- 斑龄0
- 道券0
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1627269
- 发帖
- 278972
- 金币
- 28037
- 道行
- 36950
- 原创
- 100
- 奖券
- 39
- 斑龄
- 0
- 道券
- 0
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 31598(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-11-12
|
豆浆是我们日常生活中比较常见的一种健康饮品，除了传统的原味豆浆，我更喜欢在制作豆浆的同时，添加些其它食材进去，不仅可以增加口感，同时营养也能加倍。特别是入伏之后，天气炎热，需要吃些清热败火的食材，于是就有了这一道双瓜清热豆浆，营养与功效并存，材料主要是黄瓜、冬瓜、绿豆和黄豆，清香无比啊，口感特爽呢，简直是夏日早餐里的神器啊！
一杯搭配恰当的豆浆，比吃各种营养补充剂更有作用。黄瓜除含大量水分外还富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，还是难得的排毒养颜食品；冬瓜性凉，有清热解暑、利尿排湿等功效，很适合炎热的夏天食用。而绿豆性凉，可清热解毒，缓解大便干燥、牙疼、咽喉肿痛等上火症状；这几样食材一起做豆浆即可清热去火，还可解暑去燥，不管小孩还是大人都可以喝，老人饮用也是非常健康的，早上来一杯，清凉解暑气。
【材料】：冬瓜 300克、黄瓜 半根、绿豆 25克、黄豆 25克、白糖 适量
【做法】：1、绿豆和黄豆提前浸泡30分钟；
2、把冬瓜去皮去瓜囊，然后切成小块；
3、黄瓜也去皮，切成小块；
4、把黄瓜、冬瓜、黄豆和绿豆都放入破壁机内；
5、倒入适量的清水到1000ml的刻度线，启动豆浆功能；
6、豆浆打好后，趁热放入少许白糖调味即可；
一杯清热解渴的双瓜清热豆浆很快完成，清香甘甜特别好喝，放冰箱冰会儿当夏日特饮，口感更棒！
|
