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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-10-23)
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现在，生活节奏越来越快，很多人因为忙于工作或者忙于学习，平时没有按时吃饭，长此以往，胃就受不了。许多有胃病的人需要每天吃药，养胃，防止胃痛再犯。但，治疗胃病，最主要的就是要养胃，要靠平时长期地好好调养，胃才能好转。
有胃病的人要如何养胃？
1、吃饭的时候要细嚼慢咽
随着生活节奏的加快，很多人在干任何事的时候都会以快速的速度解决，就连吃饭也不例外，很多人在吃饭的时候因为赶时间而让自己狼吞虎咽，并没有将食物完全搅碎后再进吞入肚，却不知道吃东西的时候如果狼吞虎咽是让胃部增加负担，所以要注意在平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽，才能够让食物以最小的形态进入胃部，也就能够让胃部更好的消化。
2、少吃辛辣刺激的食物
生活中有大多数人喜欢吃辛辣刺激食物，因为辛辣刺激食物不仅能够提高味蕾，还能够让自己有极大的满足感，所以基本很多人是无辣不欢。但是对于患有胃病的人来说，如果经常吃这些食物会导致胃黏膜长期属于被刺激的状态，也就会让胃病加重而没办法进行修复，就会让胃部更受到更严重的损害。所以在平时要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食，能够让胃黏膜得到更好的修复。
3、少食多餐
有胃病的人在平时可以采取少食多餐的方式，可以将自己每天所进食的餐次增加，在每顿吃饭的时候量要少摄取一些，这样能够避免自己吃太饱而让胃部的负担加重，而且也能够让自己在饥饿的时候及时得到补充，不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。
4、多吃松软、温热的食物
如果是胃病比较严重的人，尽量不要吃糯米，油炸食品等等不太消化的食物。一般来说，胃病比较严重的话，可以选择比较容易消化的食物，这样能够减轻胃消化的负担。而且有胃病的患者，尽量不要吃生冷的食物，尤其不要贪图享乐，下夏天去吃冰激凌，需要吃温热的食物。
5、坐着吃饭。
有些时候，为图方便，快速，很多人有边走边吃的习惯。或者是有些人喜欢站着吃，或者是蹲着吃饭的。其实，这种吃饭姿势都是不正确的，都不利于食物的消化。最好的方法，就是好好地坐着吃，而且是慢慢吃。虽然生活中可能时间上不允许，但不要因此影响你的吃饭规律，你可以选择早点开始吃。
6、喝水时间要正确。
很多人喜欢在吃饭的时候去喝水。其实，这也是不正确的。吃饭时喝水，会加重胃的负担，因为使得胃的内容物增加。而饭后喝水也会使得胃酸的浓度变低，起了稀释作用，这样也就不利于食物消化。所以，最好的时间是在饭前一小时。不仅是喝水，喝汤也是如此。
7、饭后忌运
很多时候比较匆忙，吃完饭就开始快速走，或者是其他比较剧烈的运动，这个时候运动，就是让胃在负重的情况下活动，也会对胃有伤害。有些人喜欢吃完晚饭去散散步，这个散步时间也是有限定的。可以选择在饭后半小时左右，再去散散步，不然也是会增加胃的负担。
8、忌烟酒。
在养胃期间，尽量不要吸烟、喝酒，尤其是男性。因为烟酒都会刺激胃部，引起胃部的缺血、缺氧，增加胃病的严重性。除了烟酒，也尽量不要吃辣椒、油炸、烧烤等食物，还有咖啡，浓茶也尽量少喝，因为这些食物也一样会刺激胃部。所以，养胃期间忌刺激性的食物。
9、谨慎吃药。
在养胃期间，或者是知道自己有胃病的时候，一定要谨慎吃药。有些药物对胃有很大的刺激性，副作用就是对胃造成伤害。所以，在吃药之前，可以先看看药的说明书，看看有哪些副作用。如果是去医院看病，医生开药的时候也要记得跟医生说明自己的情况，让他不要给你开对胃有伤害的药。
10、补充维生素。
有胃病的人，平时要注意多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中富含维生素，而维生素有助于胃的恢复，能帮助胃功能的完善。众多维生素中，尤其要多补充维生素C，多吃一些富含维生素C的食物，比如说猕猴桃，橙子，柠檬等等，这样能加快胃的恢复。
总而言之，患有胃病的人在日常一定要格外注意。
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