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[保健养生]山药加它是绝配,舒筋活血,大补气血,手脚冰凉吃它特别的管用 [9P] [复制链接]

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —





天冷来一碗,舒筋活血,大补气血,手脚冰凉吃它特别的管用

霜降一过,天气逐渐的变得冷了,早晚温度很低,中午就有点热,怕冷的我都穿上厚的外套了还是觉得冷冷,据说这周末又有冷空气来袭了,还说会降雨,这天气一冷就不出啥汗了,特别的适合养生,比如手脚冰凉的女性,那是矿物质中的铁和钙元素不足,肾虚等才导致的怕冷,可以多吃一些对身体有益的食物,能起到增强体质,防寒保暖,能够帮助血液循环,舒筋活络,大补气血,怕冷的女性不妨多吃一些山药,山药不仅营养丰富,还具有很高的药用价值,常吃山药强健身体。滋肾益精的作用。





酒酿山药

食材:山药少许,酒酿适量,白糖少许,红枣少许,生姜一小块。



做法:

1、准备上面的食材,酒酿是在隔壁小吃店买的,在超市也有的卖,山药洗净后去皮,然后切成小块,红枣洗净待用。红枣可以买无籽的那种,这样吃起来更方便。



2、锅中放入水,下入山药煮10分钟左右,如果想营养更好一些,还可以加少许的桂圆肉一起煮。山药可以切成丁状的,这样很容易就熟透了。或者切成片都可以的。



3、加入生姜,最好是拍扁了的生姜,这样在煮的过程中,姜的味道更容易散发出来。



4、倒入酒酿,再加入红枣大火煮开后一分钟就完成了。



5、这东西女人吃了最好,大补气血,特别是手脚冰凉的,经常喝一些酒酿,这些症状就会慢慢的改善了。



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