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[保健养生]管住嘴 不吃这3样东西 血脂自然降 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-14
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-06) —










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只看该作者 沙发  发表于: 2023-11-14
以下是一些自然降血脂的方法:

1. 饮食调整:减少摄入高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和健康蛋白质来源的摄入。

2. 体重管理:减轻体重可以降低胆固醇和甘油三酯水平。

3. 运动:进行适当的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，可以降低胆固醇水平。

4. 戒烟:吸烟会增加血脂水平和心血管疾病的风险，应尽量避免或戒烟。

5. 控制饮酒:过量饮酒会提高胆固醇和甘油三酯水平，应适量饮酒或戒酒。

请注意，以上方法仅作为一般性建议，具体的治疗方案应该由医生根据患者的情况制定。
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