[健康饮食]天冷了，少吃猪肉多吃“它”！比牛肉便宜，比羊肉鲜美，太美味了 [7P] [复制链接]

冬季抗寒能力提升，肉类是关键！

冬季的寒冷让人们更加渴望暖暖的食物来增加身体的能量。而想要提升冬季的抗寒能力，最好的方法莫过于多吃肉类食物。在这个寒风凛冽的季节，一道热气腾腾的肉，能让你的身体从内到外都感到温暖和有力量。肉类含有丰富的钙质和优质蛋白质，多吃一些可以帮助身体更加平衡。肉类的温暖特性有助于补充体内的热气，调节阴阳平衡，并且有助于抵抗冬季的寒冷。常见的肉类有猪肉、牛羊肉、鸭肉、鹅肉等，此外还有鱼类和海鲜类。按中医的观点，这些肉类可以补血益精，舒筋活络。在冬季食用这些食物有助于增强体质，温补肾阳。

然而今天我们要换个不同的角度，少吃猪肉，少吃牛羊肉，而是多吃一种别具风味的肉类食材——鱿鱼。

鱿鱼——比牛肉便宜，比羊肉鲜美！

鱿鱼富含高质量的蛋白质，营养价值非常高，不亚于牛羊肉。它不仅味道鲜美，而且价格相对较低，更适合日常食用。鱿鱼不仅可以为身体提供丰富的营养，还有滋阴润燥、补虚养胃的功效，是一种非常有益健康的食物。

鱿鱼的做法多种多样，无论是烤、炒还是煮，都能制作出口感酥脆、厚实、香嫩爽口的美味。今天要分享的就是一道特别简单的爆炒鱿鱼。

爆炒鱿鱼香味扑鼻，鲜嫩多汁！

食材：

1、鱿鱼

2、芹菜

3、小米辣椒

4、蒜苗

5、酱油

6、蚝油

7、食盐

8、鸡精

9、料酒

制作过程：

1、先将鱿鱼处理干净，去除头部和内脏，清洗干净。

2、将芹菜和蒜苗洗净后切成段，小米辣椒切成段备用。

3.锅中烧开水，将鱿鱼放入焯水中煮沸，捞出后切成块状，将鱿鱼头保留完整。

4、锅中加热油，加入蒜苗、小米辣椒和芹菜煸炒出香味。

5、加入鱿鱼块，翻炒均匀。

6、加入适量的酱油、食盐、蚝油和料酒，继续翻炒均匀。

7、出锅前加入鸡精提鲜，翻炒均匀即可。

这道爆炒鱿鱼色香味俱佳，鲜嫩多汁，口感爽脆。鱿鱼与芹菜、小米辣椒和蒜苗的搭配非常出色，每一口都能感受到浓郁的香味和鲜美的味道。这道菜不仅简单易做，而且非常下饭，绝对能满足你对美食的渴望。

总结

冬季抗寒，吃肉真的是关键！尤其是在寒冷的季节，肉类能给人带来温暖和能量。然而，我们不仅仅局限于猪肉、牛羊肉，鱿鱼也是一种不错的选择。鱿鱼不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，其高蛋白质含量甚至超过了牛羊肉。尽管鱿鱼的价格相对较低，但它的做法却多种多样，无论是烤着吃、炒着吃还是煮着吃，都能制作出口感酥脆、厚实、香嫩爽口的美食。

希望大家能尝试一下这道简单而美味的爆炒鱿鱼，让温暖和美味在寒冷的冬季充满你的生活。记得与我们分享你的厨艺成果，关注我们的美食分享，让每一餐都成为一次美好的体验！

文末附言：

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