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[保健养生]皮肤干燥 要怎么办?[7P] [复制链接]

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皮肤干燥怎么办


  妙招一:泡澡前喝杯冷开水
  一旦出现了皮肤缺水的情况,这个时候大家可以多喝一点冷开水,很多人会比较好奇,为什么喝冷凯硕,因为冷开水能够帮助我们控制皮肤中的水分,让身体中的水分一直维持在比较好的水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水,能够有效的防止热量蒸发掉我们身体中的水分。

  妙招二:每周做2-3次保湿面膜

  女性朋友应该对面膜不陌生,我们要知道敷面膜可以说是很好的补水方法,特别是对于女性朋友来说,面膜是补水的法宝,不过管在什么时候,我们都要敷面膜,大家应该要保持每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,会让我们的皮肤变得水润的。
  妙招三:加敷两片保鲜膜
  我们在敷面膜的时候,还需要做一点别的,这个时候大家可以在鼻子附近放上保鲜膜,保鲜膜的作用就是完美的防止了水分的蒸发,这样可以让美容液完全被肌肤所吸收,这个方法及时只使用一分钟也足够达到理想的同等效果。
  妙招四:爽肤水加保湿润补水
  干性皮肤在每次的洁面后,好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁,再抹上一层滋润型的化妆水,水水叠加,润肤效果更好。
  妙招五:尝试深层保湿护理
  每月到美容院做至少1次深层保湿护理,虽然贵一点,却能快改善皮肤特干状况。
  妙招六:12点前睡觉
  你又会问了,睡觉跟保湿有什么关系?这其中学问可大了,超过12点睡觉,皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。So,12点前老老实实的睡觉吧!
  妙招七:睡前喝一杯红酒
  睡前喝一小杯红酒,血液循环加快,皮肤对保湿品的吸收力明显增加,脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力,还能延缓衰老哦。

  皮肤干燥的原因

  一、受到洗澡的影响
  洗澡虽然舒服,但是洗澡时的水并不会给皮肤补充水分,因此洗澡后的皮肤容易出现干燥情况,不及时补水的话极易出现干燥脱皮的情况。并且,洗澡时用的沐浴露也会吸收掉皮肤表面的油分,因此过度频繁的洗澡容易导致皮肤不能有效分泌自然油分,导致皮肤没有保护物质,进而易引起干燥起皮。
  二、受天气影响的原因
  冬季的天气比较干燥,因此极其容易令皮肤出现干燥脱皮的情况,想要改善皮肤干燥除了需要多采用补水保湿产品之外,也要注意防风哦。
  三、受空调影响
  不管是夏季开冷气还是冬季开暖气,都容易令皮肤出现干燥的情况,因此在开空调前,爱美人士应该提前做好保湿工作,避免空调伤害到皮肤。
  四、受到洗面奶的影响
  为了让脸洗的更干净,现在很多人都会采用洗面奶,但大多数洗面奶用完后都容易出现皮肤干燥的情况,特别是干性皮肤的女性,易使皮肤更干燥。

  


皮肤干燥吃什么


  水
  保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
  鳄梨
  鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
  鱼
  鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
  橙色蔬菜
  橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。
  特级初榨橄榄油
  特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
  菠菜和绿色菜叶
  菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

  坚果

  坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。
  水果
  热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂,可以为肌肤提供能量和水分,提升胶原质的数量。香瓜,芒果,橙子,菠萝,草莓,覆盆子,蓝莓,西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。


2  让皮肤干燥的你更滋润



1.银耳木瓜汤
  这可不是一款丰胸汤,木瓜并不具备丰胸作用。但是其中富含胡萝卜素,具有护肤美容功效。银耳,可滋阴润燥、清肠胃,适合调理春季便秘、咽干、食欲不振等。在制作时可适量的添加一些枸杞、红枣等,具有滋养肝肾的好处。
  做法:木瓜半个、银耳一朵、枸杞适量、冰糖适量。将泡开后的银耳先炖30分钟,再放入切块的木瓜、枸杞、冰糖,再炖15分钟即可。

  2.麦冬马蹄汤
  麦冬在《神农本草经》中被列为养阴润肺的上品,具有养阴润肺、益胃生津的作用,适合调理口干舌燥、心烦失眠和便秘。马蹄,又称荸荠,有清热凉血、生津、利尿等作用。麦冬马蹄汤,可清热、滋阴、润燥。
  做法:麦冬10g,去皮马蹄1两,共用放入锅中煎煮20分钟,可搭配冰糖或蜂蜜食用。
  3.淮山药鸡汤
  淮山药,有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。鸡汤,可提高免疫力、改善体虚乏力、面色苍白等。淮山药鸡汤可补肺虚、益五脏、强筋骨、润肌肤,具有美容养颜的功效。
  做法:淮山药400g、母鸡半只、蜜枣、生姜、盐适量。将鸡洗净后切块,与山药、蜜枣、生姜等一同放入锅中,加水,大火10分钟后转小火慢1小时,调味后可食用。

  4.木瓜鸡爪汤
  鸡爪中富含胶原蛋白,可补充人体蛋白质,提高皮肤的锁水能力。配合具有美容养颜、润肤的木瓜食用,将事半功倍。
  做法:鸡爪10只、木瓜一只、红枣和调味料适量。将鸡爪剁开后焯水,将鸡爪与红枣一同加水煮15分钟,再放入木瓜一同煲1小时,调味后便可食用。

  5.牛奶银耳羹
  牛奶,除了具备补充蛋白质、补钙作用之外,其中富含维生素B族,可改善皮肤干燥、瘙痒、粗糙等问题。银耳,除了滋阴润燥之外,还润肠道,可预防便秘带来的色斑、口臭、皮肤暗沉问题。所以,这两者食用可预防皮肤干燥、细纹多、弹性差。
  做法:银耳泡开后洗净,撕碎,用锅熬至软糯粘稠,再加入牛奶文火煮热即可,不用煮沸,食用之前可撒入枸杞子。




[ 此帖被天人地在2024-01-24 18:19重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 01-25
皮肤干燥可以采取以下措施来改善:

1. 多喝水:保持充足的水分摄入,帮助皮肤保持水分。

2. 使用温和的洁面产品:选择不含刺激性成分的洁面产品,避免过度清洁导致皮肤水分流失。

3. 保湿护肤:使用保湿霜或乳液,帮助皮肤锁住水分。可以选择含有玻尿酸、甘油、天然油脂等保湿成分的产品。

4. 避免长时间热水淋浴:热水会使皮肤水分流失,建议使用温水淋浴,并尽量缩短淋浴时间。

5. 定期去角质:去除皮肤表面的死皮细胞,有助于促进皮肤新陈代谢,提高保湿效果。

6. 使用加湿器:在室内使用加湿器,增加空气湿度,有助于皮肤保持水分。

7. 避免过度暴晒:长时间暴露在阳光下会使皮肤干燥,出门时应涂抹防晒霜,避免在强烈阳光下长时间停留。

8. 保持良好的作息:保持充足的睡眠和良好的作息,有助于皮肤的自我修复和保湿。

9. 饮食调理:多摄入富含维生素E、C和锌的食物,如坚果、绿叶蔬菜、水果等,有助于皮肤健康。

10. 如皮肤干燥严重,建议咨询皮肤科医生,寻求专业的治疗方法。
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